04.07.2019

Почему спать на работе не стыдно, а критически важно для здоровья: 6 причин

В большинстве компаний по всему миру сон в рабочее время может стать серьезным поводом для увольнения, но только не в Японии. Искусство спать на работе у японцев даже имеет свое название – инэмури, являясь частью их культурного кода. И вовсе не зря: дополнительный сон позволяет укрепить память, снизить стресс и улучшить качество сексуальной жизни.

1. Вы станете умнее

Немецкие исследователи выяснили, что короткий сон помогает запомнить новую информацию, независимо от того, откуда она получена: из книги или мастер-класса. То есть, пока вы дремлете, мозг перерабатывает новые знания и хорошо утрамбовывает их в памяти.

2. Вы не будете переедать

Чем чаще вы недосыпаете, тем больше рискуете стать жертвой ожирения, выяснили исследователи из Стэндфордского университета в США. Из-за постоянного недостатка сна ваш организм требует все больше пищи, чтобы восполнить нехватку энергии. Вдобавок, хронический недосып провоцирует снижения гормона лептина, который отвечает за ощущение сытости.

3. Вы забудете о стрессе

Известно, что стрессовые факторы вызывают повышение давления и увеличивают риск сердечного приступа. Справиться с тревожностью и чрезмерной усталостью на рабочем месте поможет короткий сон, уверены американские ученые.

!

Инэмури практикуется в Японии уже 1000 лет. И что интересно: японцы спят не только за рабочим столом –​ во время обеденного перерыва они могут дремать в кафе, торговых центрах и парках.

 

4. Вы не будете испытывать проблем с эрекцией

Доказано, что у мужчин, которые спят менее пяти часов в сутки, уровень тестостерона падает на 10-15%. Как результат – снижение сексуального желания, разжижение спермы и проблемы с эрекцией

5. Вы сохраните рассудок

Постоянный недосып увеличивает риск появления ложных воспоминаний. Иными словами, люди, регулярно испытывающие нехватку сна, более подвержены тому, чтобы видеть несуществующие детали, к примеру, на фотографиях или в окружающей их обстановке. 

6. Вы будете выглядеть моложе  

Хроническая нехватка сна незамедлительно отражается на лице человека: у него утончаются черты лица, кожа приобретает серый оттенок и начинает шелушиться. Не высыпаясь, вы ускоряете процесс старения, поскольку кожа не успевает регенерировать за короткое время.

Подробнее

Мнение специалиста

Читают также

Случайная статья

85 лет назад украинский хирург сделал первую в истории мировой медицины пересадку почки
3 апреля 1933 года в хирургическом отделении Первой советской городской больницы в Херсоне впервые в мире была осуществлена клиническая трансплантация почки хирургом из черниговской глубинки Юрием Вор ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram