05.02.2020

Почему приходить на работу раньше 10 утра опасно для здоровья

Ученые доказали, что большинство людей начинают работу или учебу слишком рано. И это приводит к проблемам со здоровьем.

Исследовательская группа из Оксфордского университета доказала, что ранние подъемы – наиболее распространенная форма «пытки» в цивилизованном обществе.

Существуют генетически запрограммированные биологические циклы организма (их называют циркадными ритмами), которые регулируют работу органов человека, мозговую активность и выработку гормонов.

Мы не можем повлиять на циркадные ритмы – они зависят от солнечного света и регулируются гипоталамусом, а не органами зрения. В свое время 8-часовой рабочий день был разработан, чтобы увеличить эффективность производства. Но с развитием технологий жизнь существенно изменилась.

Ученые считают, что в современном мире оптимальное время для старта деловой активности – 10 утра. В качестве эксперимента в британской школе перенесли начало первого урока с 8:30 на 10:00 – и уровень успеваемости поднялся на 19%!

По мнению исследователей, большая часть студентов недосыпает минимум 10 часов в неделю из-за ранних подъемов. При этом известно, что даже одна неделя нехватки сна (меньше 6 часов каждую ночь) вызывает множество генных нарушений.

Хроническое недосыпание приводит к проблемам с ментальным и физическим здоровьем, увеличивает риск набора лишнего веса и развития опасных зависимостей. Люди начинают чаще болеть, быстрее устают, становятся раздражительными, а их продуктивность падает.

А ведь все, что нужно, чтобы улучшить качество своей жизни – это приходить на работу на час позже!

Подробнее
telegram

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Этими продуктами лучше не злоупотреблять, от каких продуктов хочется есть еще больше
Есть группа продуктов, которая обостряет голод и заставляет есть больше, чем нужно. И такие продукты часто рекомендуют употреблять тем, кто старается сбросить лишний вес. Об этом на своей странице в I ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram