09.02.2020

Почему при пробуждении болит голова и как с этим бороться

В результате проведенных исследований ученые установили, что головные боли, которые возникают сразу после пробуждения, вызваны нехваткой витамина D в организме. О дефиците этого витамина могут также свидетельствовать мышечная слабость и выпадение волос.

Замечено, что приступы мигрени и головная боль после сна чаще всего беспокоят людей в периоды недостаточной солнечной активности (зимой, поздней осенью, ранней весной). Если оставить эту проблему без внимания, недостаток витамина D будет только расти, что может иметь такие серьезные последствия, как ослабление костной ткани и ее деформация.

Основным источником витамина D является ультрафиолет, поэтому врачи рекомендуют гулять на свежем воздухе в светлое время суток. А чтобы получить жизненно необходимую «дозу» солнечного света, необходимо три-четыре раза в неделю на 10-13 минут подставить солнцу руки и лицо.

А вот обмануть организм в солярии или с помощью домашней синей лампы не получится, ведь «искусственное солнце» генерирует инфракрасное излучение, которое нагревает поверхностные слои кожи. Поэтому с его помощью можно только согреться, а вот пополнить запасы ультрафиолета нельзя.

Кроме того, устранить дефицит витамина D можно, соблюдая определенные правила питания. В рацион необходимо включить морскую рыбу жирных сортов, яйца, водоросли, икру. Рекордсменом по содержанию «солнечного витамина» считается печень трески.

Восполнить нехватку витамина D могут следующие препараты: водные или масляные растворы холекальциферола (витамина D3).

Вполне возможно, что вышеупомянутое исследование поможет людям, страдающим головной болью, без приема обезболивающих препаратов избавиться от неприятных ощущений и начать новый день с положительных эмоций.

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Ученые изобрели устройство от мужского бесплодия
Польские ученые представили охлаждающее устройство для мужских яичек, цель которого – лечение бесплодия.  Прибор изготовлен компанией Cooltec. Производители утверждают, что нарушения в выработ ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram