27.02.2020

Неправильная походка может быть причиной болей в коленях – исследование

Новое исследование американских ученых доказало: если научить людей правильно ходить в возрасте 40-50 лет, то это может предупредить развитие артрита коленного сустава и, возможно, избавит их от операции по замене коленного сустава в будущем.

На нашу походку влияют привычки, особенности анатомии, небольшие травмы. В результате физиологически правильное положение коленей нарушается, пишет dailymail.co.uk. Если шагая, вы слегка выворачиваете колени внутрь или наружу, то создаете чрезмерную нагрузку на сустав и хрящевую ткань, что со временем может привести к артриту.

Но есть и хорошие новости: доказано, что коррекция походки способна не только снизить риск возникновения заболевания, но и облегчить симптомы у тех, кто им уже страдает. Пациенты с артритом колена ходили по беговой дорожке, надевая контрольное оборудование, которое помогало корректировать правильность движений. Позже участники данного эксперимента сообщили, что их боли уменьшились почти на треть, и примерно настолько же улучшилась их способность ходить.

Ученые также изучали влияние походки на психическое состояние. Оказывается, люди, которые ходят медленно, короткими шагами, имеют повышенный риск развития депрессии.

С одной стороны, физическая активность – хорошая профилактика депрессивных состояний. А человек с такой походкой, скорее всего, меньше занимается спортом и считает ходьбу обременительной.

Но исследователи выявили еще один интересный факт: если мы ходим «как счастливые» – быстрым широким шагом, расправив плечи, – то можем поднять свой тонус и снизить риск развития хронического стресса. Тогда как «депрессивный» стиль ходьбы – в медленном темпе с опущенными плечами и склоненной головой – создает подавленное настроение.

Так что если мы хотим быть активными, позитивными и здоровыми, важно ходить энергично, держать осанку и следить за коленями.

Подробнее
telegram

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Употребление кофе может защитить от рака печени, доказали ученые
Согласно новым исследованиям Королевского университета в Белфасте (Северная Ирландия), употребление кофе может на 50% снизить вероятность развития самого распространенного вида рака печени. Ис ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram