Неправильная походка может быть причиной болей в коленях – исследование

Новое исследование американских ученых доказало: если научить людей правильно ходить в возрасте 40-50 лет, то это может предупредить развитие артрита коленного сустава и, возможно, избавит их от операции по замене коленного сустава в будущем.

На нашу походку влияют привычки, особенности анатомии, небольшие травмы. В результате физиологически правильное положение коленей нарушается, пишет dailymail.co.uk. Если шагая, вы слегка выворачиваете колени внутрь или наружу, то создаете чрезмерную нагрузку на сустав и хрящевую ткань, что со временем может привести к артриту.

Но есть и хорошие новости: доказано, что коррекция походки способна не только снизить риск возникновения заболевания, но и облегчить симптомы у тех, кто им уже страдает. Пациенты с артритом колена ходили по беговой дорожке, надевая контрольное оборудование, которое помогало корректировать правильность движений. Позже участники данного эксперимента сообщили, что их боли уменьшились почти на треть, и примерно настолько же улучшилась их способность ходить.

Ученые также изучали влияние походки на психическое состояние. Оказывается, люди, которые ходят медленно, короткими шагами, имеют повышенный риск развития депрессии.

С одной стороны, физическая активность – хорошая профилактика депрессивных состояний. А человек с такой походкой, скорее всего, меньше занимается спортом и считает ходьбу обременительной.

Но исследователи выявили еще один интересный факт: если мы ходим «как счастливые» – быстрым широким шагом, расправив плечи, – то можем поднять свой тонус и снизить риск развития хронического стресса. Тогда как «депрессивный» стиль ходьбы – в медленном темпе с опущенными плечами и склоненной головой – создает подавленное настроение.

Так что если мы хотим быть активными, позитивными и здоровыми, важно ходить энергично, держать осанку и следить за коленями.