12.11.2019

Названы самые действенные способы улучшения памяти и мышления

Многие считают, что интеллект дан каждому из нас от природы и повлиять на него в течение жизни достаточно сложно. Однако новейшие исследования говорят о том, что увеличить свой умственный потенциал способен любой. Сделать это можно достаточно легко и приятно. Ученые предлагают 5 наиболее действенных способов улучшения интеллектуальных способностей.

Изучение иностранного языка

Люди, владеющие двумя и больше языками, гораздо легче справляются с любыми головоломками, чем, те, кто знает один язык. Такие данные подтверждены научными исследованиями. Каждая языковая система имеет свою структуру, логику построения и образ мышления. И воздействие на ваш мозг этого другого мышления расширяет его возможности.

Физическая активность

Спорт укрепляет не только тело, но и разум. Во время физических нагрузок происходит воздействие белка на клетки головного мозга, в результате чего улучшаются концентрация внимания и память, а процесс обучения становится более легким и эффективным. Чтобы добиться желаемого эффекта, заниматься спортом нужно регулярно, при этом высокой физической активности не требуется. 

Интеллектуальные игры

Кроссворды, судоку, различные загадки на логику, видеоигры заставляют больше думать и увеличивают способность мозга перестраиваться и искать новые способы решения. Все это подпадает под научный термин: улучшение нейропластичности. Благодаря таким регулярным тренировкам совершенствуются когнитивные способности.

 Игра на музыкальных инструментах

Если вы начнете обучаться игре на каком-либо музыкальном инструменте, независимо от возраста, это окажет максимально положительное влияние на головной мозг. У музыкантов прекрасно развиты моторные навыки и творческое мышление, а также когнитивные способности в целом. 

Накопительное, или кумулятивное, обучение

В большинстве случаев школьники и студенты начинают интенсивно накапливать знания ближе к сессии или концу четверти. Как результат, такая информация быстро забывается. Более правильная и эффективная методика обучения – кумулятивная (или накопительная). Для наилучшего усвоения знаний нужно периодически повторять выученное. Такие занятия должны быть недолгими, но частыми и регулярными. Подобный подход дает гарантию надежного запоминания новой и сложной информации.

А теперь пришло время выбрать способ, наиболее интересный именно вам.

Подробнее
telegram

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Может ли радиация быть полезной
Воздействие высоких уровней излучения крайне вредно для здоровья человека. Но что можно сказать о низкой дозе радиации? Все больше ученых видят в ней лекарство будущего. В последние годы исслед ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram