Как влияет на наше здоровье сидение на корточках или на коленях – исследование

Команда исследователей Университета Южной Калифорнии обнаружила удивительную особенность охотников-собирателей сообщества хадза (Танзания). Это позволило открыть фактор, который может помочь нам иметь здоровые сердце и сосуды.

Отслеживая привычки и здоровье охотников-собирателей хадза, ученые обнаружили, что они почти не страдают от сердечных и метаболических заболеваний, которые распространены у людей в промышленно развитых странах. Ключевой фактор: хадза намного чаще становятся на колени или приседают на корточки, но при этом очень редко сидят, пишет sciencedaily.com. Исследование показывает, что эти привычки могут быть важным утерянным звеном для здоровья современного человека.  

Мы знаем, что сидение по нескольку часов в день повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и замедляет метаболизм. С другой стороны, сидение способствует сохранению энергии. И эволюция должна была «поощрить» эту привычку. Так почему же сидеть так вредно?

До изобретения стульев люди в положении покоя садились на колени и на корточки. Это более активная поза отдыха, она предполагает более высокий уровень мышечной активности, чем сидение на стуле. «Физиология человека адаптирована к условиям, в которых мы развивались», –  говорит Дэвид Райхлен, профессор биологических наук в Университете Южной Калифорнии в Дорнсифе.  

То, как вы отдыхаете, имеет значение

Чтобы лучше понять эволюцию «сидячего поведения», исследователи изучили привычки в группе танзанийских охотников-собирателей хадза, образ жизни которых во многом похож на то, как люди жили в прошлом.

Для исследования участники носили устройства, которые измеряли физическую активность и периоды отдыха. Ученые обнаружили, что у хадза был высокий уровень физической активности при большом времени, проведенном в покое. На самом деле, хадза ведут сидячий образ жизни около 9-10 часов в день, как и люди в более развитых странах. Однако у них отсутствуют признаки хронических заболеваний. Причина в том, как они отдыхают. «Хадза часто отдыхают в позах, которые требуют, чтобы их мышцы поддерживали легкий уровень активности, – в приседе или на коленях. Для того, чтобы сидеть на диване или в офисном кресле, требуется меньше мышечной активности, чем на корточках или на коленях. А это означает, что у них сжигается больше жиров», – говорит Райхлен.

Ученые назвали свое открытие «гипотеза несоответствия бездействия». Ее изучение может помочь людям оставаться более здоровыми. Проводить больше времени в позах, которые, по крайней мере, требуют минимальной мышечной активности, может быть полезной идеей, считают исследователи.

Подробнее
telegram

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Ученые нашли причину зависимости от секса
Доказано, что избыток гормона окситоцина может привести к гиперсексуальному поведению.  Сверхактивное половое влечение признается Всемирной организацией здравоохранения как расстройство, связа ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram