Какой метод голодания увеличивает продолжительность жизни при заболеваниях сердца

Отказ от еды в течение суток является действенным методом профилактики сердечной недостаточности и существенно влияет на продолжительность жизни. Такие выводы ученые сделали, основываясь на большой выборке добровольцев. Однако у данной методики имеются противопоказания.

К исследованию американские ученые привлекли две тысячи пациентов, которым была проведена операция по катетеризации сердца в период с 2013 по 2015 год. Наблюдение за этой группой пациентов велось в течение четырех с половиной лет. В результате ученые пришли к выводу, что регулярное прерывистое голодание, которое практиковали участники эксперимента, оказалось эффективным способом увеличить продолжительность жизни.

В частности, авторы исследования отметили такую закономерность: пациенты, которые соблюдали суточные посты один раз в месяц, жили дольше по сравнению с теми, кто отказался от практики голодания. Также данная практика снижала риски развития сердечной недостаточности. 

Чтобы не спутать эффект от голодания с другими причинами и особенностями образа жизни, ученые также учитывали сопутствующие заболевания пациентов и прием медикаментов по показаниям, наличие вредных привычек, демографические и социально-экономические факторы.

ТЕСТ: Узнайте, сколько лет вашему сердцу на самом деле

Авторам научной работы удалось выявить несколько ярких плюсов голодания: положительное влияние на уровень гемоглобина, количество эритроцитов, уровень гормона соматотропина, а также на процессы кетоза и аутофагии, которые связаны со снижением риска сердечной недостаточности и ишемической болезни сердца.

Для активизации всех этих эффектов необходимо 12 часов. Если придерживаться практики голодания регулярно, времени потребуется меньше. Новое исследование американских ученых подтверждает и объясняет пользу продолжительного голодания, в частности, длительный перерыв между ужином и завтраком на следующий день.

Руководитель исследовательской группы Бенджамин Хорн обращает внимание, что такой метод голодания можно практиковать не всем. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и гипертонией, которые проходят стадию активного лечения, голодание противопоказано. Не рекомендуется такой пост и некоторым здоровым людям – беременным женщинам, кормящим матерям, пожилым, подросткам, а также всем, у кого ранее наблюдались какие-либо расстройства пищевого поведения.

Ученые планируют продолжить работу в данном направлении. Среди прочего они хотят оценить пользу голодания для целого ряда самых распространенных хронических заболеваний.