Новая компьютерная игра помогает отказаться от сладкого

Исследования показывают, что увлекательная компьютерная игра может помочь людям сократить их тягу к сладостям и похудеть.

Рекомендации, выпущенные Американской кардиологической ассоциацией, советуют взрослым употреблять не более 6 чайных ложек сахара в день вместе с напитками, сладкими хлопьями, печеньем и батончиками. Мы же значительно превышаем безопасную норму употребления сладкого. Это приводит к проблемам со здоровьем, связанным с ожирением, а также может увеличить риск возникновения некоторых форм рака.

Исследователи из Университета Дрексел в Филадельфии, штат Пенсильвания, искали новый способ помочь людям избегать продуктов, богатых сахаром, пишет medicalnewstoday.com.

Для этого команда разработала компьютерную игру для тренировки мозга, с целью научить людей реже тянуться к сладостям и чаще – к более полезным продуктам, таким как фрукты и овощи.

«Сахар в продуктах является одним из главных виновников избыточных калорий, а также связан с несколькими рисками для здоровья, включая рак. Исключение избытка сахара из рациона приводит к снижению веса и уменьшению вероятности заболеть», – объясняет руководитель исследования Эван Форман.

Когнитивные (тренирующие мозг) игры все чаще используются для того, чтобы помочь людям справиться с вредными привычками, в частности, курением.

Ученые решили применить тот же принцип для поощрения здоровых привычек в питании. Они разработали игру, которую назвали «Diet DASH». Игрок должен как можно быстрее перемещаться по супермаркету, отказываясь от вредных продуктов, таких как сладости, и добавляя в корзину полезные.

Чтобы проверить эффективность этой игры, исследователи набрали 106 взрослых добровольцев с избыточным весом и выраженным пристрастием к сладкому.

Перед началом игры ее участники посетили семинары по здоровому питанию. Затем они ежедневно играли в течение 6 недель, а после – 1 раз в неделю в течение 2 недель.

Игра оказалась именно тем инструментом, который помог людям справиться с пристрастием к вредным продуктам. Ежедневные тренировки укрепили часть мозга, отвечающую за способность человека не реагировать на тягу к сладкому.

Также исследователи обнаружили, что более половины участников похудели за 8 недель, в течение которых они играли. Добровольцы сообщили, что получили удовольстве от игрового процесса и будут рады продолжить игру в будущем.

Авторы исследования пришли к выводу, что качественно сделанные увлекательные компьютерные игры способны серьезно облегчить процесс потери веса.