Снодійне: якими є можливі ризики

Безсоння, труднощі з засинанням – звичайна проблема, яка час від часу виникає в багатьох. Якщо хтось страждає на короткострокове безсоння, йому можуть прописати снодійне, та коли це довгострокова проблема, сомнологи рекомендують когнітивно-поведінкову терапію, а не ліки. Чому?

Заспокійливі та снодійні засоби не слід використовувати довго. Не лише тому, що через певний час організм може розвинути звикання, а й щоб знизити імовірність виникнення пов’язаних з цим препаратами ризиків для здоров’я. Ось деякі з них, про які варто знати.

Ненавмисні дії уві сні

Парасомнія відноситься до дій, що відбуваються під час сну, про які людина не підозрює. До таких ненавмисних дій відносяться, скажімо, лунатизм, секс, приймання їжі, ба навіть користування соціальними мережами.

У цілому парасомнії вважаються досить рідкісними. Проте виявити їх може бути нелегкою справою, насамперед у людей, котрі живуть самотньо і не мають поруч іншої людини, яка могла б помітити ненормальну поведінку уві сні. Оскільки ризик появи парасомнії збільшується разом із прийманням більш високих доз снодійного, переконайтесь, що ви вживаєте його рівно стільки, скільки вам прописали.

Вплив на мозок

Навіть коли ми спимо, мозок має обмежену здатність виявляти потенціальні загрози – наприклад, звук пожежної сигналізації. Втім дослідження показали, що приймання бензодіазепінів може вплинути на нашу здатність прокидатися у відповідь на загрозливий подразник. 

Ліки можуть стимулювати рецептор мозку, який змушує нас спати, але також пригнічують нецільові області мозку, що контролюють здатність прокидатися у відповідь на небезпеку.

Ефект сонливості вдень

Хоча снодійне є вельми дієвим щодо того, аби людина міцно заснула, після приймання препаратів вона не завжди може прокинутися з відчуттям того, що відпочила. 6 із 10 людей, котрі використовували снодійне, наступного дня зазнали побічних ефектів, як-от сонливість, сплутаність свідомості чи забудькуватість.

Ті, хто приймає високу дозу, певна річ, більш імовірно відчують невпевненість або матимуть уповільнену реакцію, нібито вони трохи п’яні. До речі, потрібно уникати керування транспортним засобом у такому стані, оскільки це може підвищити можливість аварії. 

Небезпека розвитку залежності

У людей може розвинутися фізична чи психологічна залежність від снодійного. Якщо ви використовуєте його впродовж кількох тижнів, то рішення спати без його приймання може викликати занепокоєння. Виникає тимчасова реакція відміни, і людина не може заснути. Тому замість того, щоб різко припиняти приймання снодійного, рекомендується контролювати реакцію відміни під наглядом лікаря, скорочуючи вживання ліків поступово.