06.10.2020

Сон помогает младенцам учиться, а взрослым очищать мозг, заявляют неврологи

Новое исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA), предполагает, что глубокий сон, известный как быстрый сон (быстрое движение глаз, или REM), по-разному используется растущим мозгом ребенка и сформировавшимся мозгом взрослого человека.

Исследователи выяснили, что младенцам в возрасте до 2,5 лет быстрый сон требуется для развития мозга. Примерно в 2,5 года эта деятельность резко прекращается. С этого возраста мозг использует период быстрого сна для самовосстановления и очищения от мусора. 

Младенцы находятся в фазе быстрого сна на протяжении 50% всего периода сна. Большую часть этого времени мозг тратит на рост и создание новых связей. К 10 годам количество быстрого сна уменьшается примерно до 25%, а у взрослых старше 50 лет – до 15%.  

Хотя существуют только два типа сна – REM и NREM (не-REM), в цикле сна есть четыре стадии: три стадии NREM и одна стадия REM.

Во время трех стадий NREM тело переходит от бодрствования к глубокому сну. REM – это глубокий сон. Неврологи описывают REM как «поход в кино». Мозг анализирует то, что произошло во время бодрствования, и реорганизует связи. И REM, и не-REM важны для обучения и запоминания. 

Ученые полагают, что во время бодрствования части нашего мозга могут повреждаться, и это повреждение ему необходимо обратить вспять, исправить и очистить, пока мы находимся в фазе быстрого сна. Этим занимается микроглия – совокупность клеток микроглиоцитов, патрулирующих мозг в поисках и пребывающих в процессе поглощения инфекций и мертвых клеток, которые были удалены из мозговых соединений во время «ремонта». 

Исследователи считают, что именно потому, что с возрастом сон нарушается, снижается и способность микроглии очищать мозг. Поэтому остается мусор, который может способствовать снижению когнитивных функций у пожилых людей.

Хорошо известно, что длительное нарушение сна может привести к когнитивным нарушениям. А чем лучше мы спим ночью, тем более эффективными будут ремонт и удаление «мозгового мусора».  

Поскольку быстрый сон очень важен для всех возрастных групп, лучше не будить того, кто находится в фазе быстрого сна. Независимо от возраста, мозгу требуется весь период быстрого сна, который он может получить.

 

Читати далі
telegram

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

Вчені підрахували, наскільки небезпечна розмова з людиною, зараженою SARS-COV-2
При розмові інфікована людина виділяє у навколишнє середовище близько тисячі вірусовмісних частинок. Усі вони залишаються активними у повітрі протягом восьми хвилин і більше. Мікрочастинки слини ви ...
[ read more ]
Завантаження...
Load next
Facebook Twitter Telegram