Каким образом сон может убить – опубликованы новые научные факты

Исследование ученых из Пекинской больницы Фуваи и канадского Университета МакМастер показывает, что люди, которые спят более восьми часов в день, могут иметь повышенный риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов и даже смерти. Результаты опубликованы в European Heart Journal.

Ученые работали над исследованием, в котором приняли участие 116 632 человека в возрасте от 35 до 70 лет из 21 страны. За участниками наблюдали с 2003 года, пишет xinhuanet.com. Исследователи зафиксировали 4 381 смерть и 4 365 случаев сердечно-сосудистых заболеваний. Они приняли во внимание возраст, пол, курение, употребление алкоголя, семейную историю сердечно-сосудистых заболеваний, диабет, кровяное давление.

ТЕСТ: Страдает ли ваш организм от дефицита сна?

Ученые обнаружили, что люди, которые спали шесть-восемь часов в день, имели самые низкие показатели смертности и заболеваний. Меньшее и большее количество сна были связаны с повышенным риском. Но длительный сон был связан с более высоким риском смерти и болезней, чем недостаточный.

• 9 часов сна в день увеличивали риск на 5%;
• 10 часов – на 17%;
• более 10 часов – на 41%.
• менее 6 часов сна – на 9%.

Исследователи также обнаружили, что дневной сон (около 30–60 минут) может увеличить риск болезней и преждевременной смерти для тех, кто высыпается ночью, но полезен для тех, кто спит менее 6 часов ночью.

Данный результат подтверждает другое исследование, которое показало, что женщины, спящие больше 8 часов в сутки, имеют на 20% выше вероятность развития рака молочной железы за каждый дополнительный час сна.

По словам Ван Чуанши, ведущего автора исследования, продолжительность сна может помочь врачам выявлять людей с высоким риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний или смерти.