Что происходит с нашим мозгом, если спать в носках

Совершенно непонятно, откуда возникло предубеждение, что спать в носках нельзя. Исследование, проведенное в Нидерландском институте нейробиологии, показало, что люди, отправлявшиеся в постель в носках, засыпали быстрее и спали крепче, чем те, кто их не надевал. Этому существует и научное объяснение.

Причина в том, что при согревании ног увеличивается приток крови к коже: организм считает, что тело перегрелось, и начинает охлаждать его. Это приводит к тому, что температура тела несколько понижается, что является одним из сигналов, которые заставляют мозг готовиться ко сну. А если носочки будут еще и мягкими и уютными, то это принесет дополнительное эмоциональное удовольствие. 

Такой эффект ученые объяснили тем, что во время нагревания у человека снижается  кровяное давление, расслабляя тем самым мозг и подготавливая его ко сну. 

ТЕСТ: Страдает ли ваш организм от дефицита сна?

Однако все мы знаем, что не каждый любит спать в носках. Также есть и те, кто утверждает, что носки не дают стопе отдыхать и «дышать» воздухом, кроме того, они могут давить на сосуды ног. Ночью носки могут стать причиной нарушения естественной системы терморегуляции.

Для этого ученые предложили метод, который поможет добиться того же эффекта без использования такого предмета одежды. Как вариант, можно разместить рядом с ногами грелку, бутылку с теплой водой или же просто укутать ноги дополнительным одеялом. Помогает также и  теплый душ или ванна перед сном. Можно надевать теплые мягкие носки из натуральных материалов за час-полтора до сна. Такие действия помогут согреть конечности и поспособствуют расслаблению организма в целом.