Залежність від смартфона викликає депресію, а не навпаки

Згідно з новим дослідженням учених з Університету Арізони, опублікованим у Journal of Adolescent Health, молоді люди, які страждають на залежність від своїх смартфонів, піддаються підвищеному ризику розвитку депресії.

Попередні дослідження встановили зв'язок між залежністю від смартфона і симптомами депресії. Нез'ясованим залишилося тільки одне: що тут є первинним – залежність від смартфона, яка рано чи пізно призведе до виникнення депресії, або ж депресивний стан у самотніх людей, які з великою часткою ймовірності врешті-решт стануть залежними від своїх девайсів.

У ході дослідження, в якому взяли участь 346 молодих людей у ​​віці від 18 до 20 років, вчені встановили, що залежність від смартфона свідчить про підвищений ризик розвитку депресії, а не навпаки.

Смартфони можуть бути корисними. Вони допомагають нам спілкуватися з іншими людьми. Проблема полягає в тому, що деякі люди психологічно дуже залежать від своїх електронних пристроїв і відчувають настільки сильне занепокоєння, коли вони їм недоступні, що використовують девайси на шкоду своєму повсякденному життю.

Розуміння вектора взаємозв'язку між залежністю від смартфона і ймовірністю виникнення депресії має вирішальне значення для можливості вирішити цю проблему. Якщо депресія і самотність призводять до залежності від смартфона, то її можна зменшити, регулюючи психічне здоров'я людей. Однак якщо залежність від смартфона передує депресії і самотності, що дослідники і виявили, то для поліпшення психологічного самопочуття необхідно скоротити саму залежність.

Дослідники виміряли ступінь залежності від смартфона, попросивши добровольців використовувати чотирибальну шкалу для оцінки низки тверджень, таких як «я панікую, коли не можу використовувати свій смартфон». Учасники дослідження також відповіли на запитання, призначені для оцінки симптомів депресії і часу щоденного використання смартфона перед початком дослідження і через три-чотири місяці після нього.

Вчені пояснили, що акцент дослідження на молодих людях був важливим з кількох причин: по-перше, вони переважно виросли на смартфонах, а по-друге, перебувають на перехідному етапі життя і тому найбільш уразливі для таких психічних розладів, як депресія.

Дослідники вважають, що з огляду на потенційні негативні наслідки залежності від смартфонів людям варто було б переглянути своє ставлення до електронних пристроїв зв'язку і запровадити деякі самообмеження.

За словами вчених, однією з корисних стратегій може бути пошук альтернативних способів боротьби зі стресом, оскільки інші дослідження показали, що деякі люди звертаються до своїх телефонів у спробі зняти напругу. Було б краще використовувати більш здорові підходи, що дозволяють протистояти стресу, наприклад, поговорити з близьким другом для отримання підтримки, зайнятися спортом або практикувати медитацію.