Полоскання солоною водою допомагають запобігти грипу: нові дослідження

За даними Медичного центру Університету Пітсбурга, полоскання горла сольовим розчином кілька разів протягом дня може допомогти уникнути застуди або скоротити її тривалість.

Нові дослідження підтверджують ефективність полоскання солоною водою горла і промивання носа, пише healthline.com. Науково доведено, що сіль допомагає витягати воду з тканин порожнини рота, створюючи сольовий бар'єр, який блокує потрапляння води і шкідливих патогенів всередину. Отже, полоскання знімають запалення, блокують розмноження вірусів і бактерій, знижують імовірність розвитку інфекцій в носоглотці. Вони абсолютно безпечні для дітей старше 6 років і вважаються у США стандартним лікуванням удома при грипі та ГРВІ.

Хворе горло

За даними Північно-Західного університету, в клінічному дослідженні 2019 року було доведено ефективність полоскань при застуді або грипі, які викликають легкий біль у горлі.

Профілактика грипу

2018 року дослідження про методи профілактики грипу показало, що полоскання солоною водою іноді навіть більш ефективні для запобігання повторному зараженню, ніж щеплення від грипу.

Синусит і риніт

Експерти з Мічіганського університету рекомендують приготувати сольовий розчин для зрошення носа, змішавши 1/4 чайної ложки нейодованої солі з 200 мл теплої води. Можна використовувати шприц без голки, щоб промивати носові ходи двічі на день.

Алергія

Запалення носоглотки також може виникати за певних алергій. І полоскання сіллю здатні зменшити неприємні симптоми.

Здоров'я зубів

Солона вода захищає ясна і зуби, запобігаючи гінгівіту, пародонтиту і карієсу. Дослідження 2017 року показало, що щоденне використання солоної води допомагає знизити кількість шкідливих бактерій у слині.

Стоматит

Полоскання солоною водою, крім ослаблення болю в горлі, можуть також зменшити біль і запалення від виразок у роті. Ця порада була визнана кращою рекомендацією для дітей зі стоматитом в огляді 2016 року.

Як правильно полоскати горло солоною водою

Клініка Майо рекомендує розчинити приблизно 1/4-1/2 чайної ложки солі у 200 мл теплої води. Потім полощіть задню частину горла якомога довше. Промийте ретельно рот і зуби, далі сплюньте розчин у раковину. Ковтати суміш не рекомендується, адже надлишок солі шкідливий для організму. Для профілактики бажано полоскати горло щонайменше двічі на день. У разі хвороби процедуру можна повторювати кожні дві години.