Медики відповідають на запитання, чи варто чистити зуби після сніданку

Знання такої корисної інформації, як оптимальна частота чищення зубів і необхідність робити це до чи після сніданку, допоможе вам надовго зберегти здоров'я порожнини рота.

Від якості гігієни порожнини рота залежить набагато більше, ніж просто наявність сліпучої посмішки або свіжого дихання. Хороша гігієна порожнини рота є невід'ємною частиною здорового способу життя. Вона допомагає запобігти захворюванням ясен, руйнуванню зубів і деяким іншим станам, включаючи хвороби серця, інсульт, пневмонію і навіть рак.

Отже, як довго і як часто слід чистити зуби?

Стоматологи рекомендують чистити зуби протягом приблизно двох хвилин принаймні двічі на день, ретельно очищаючи всі поверхні – зовнішні, внутрішні та жувальні.

Хоча більшість людей витрачають на це заняття менше хвилини, чищення зубів протягом як мінімум двох хвилин дозволяє видалити максимальну кількість нальоту з зубів, а також залишки їжі, що застрягли між зубами і яснами.

Недавні дослідження британських вчених свідчать про те, що чищення зубів тричі на день може знизити ризик виникнення серцевої недостатності та миготливої ​​аритмії. Погана гігієна порожнини рота призводить до присутності в крові бактерій, які здатні викликати запалення артерій або інших важливих частин тіла, погіршуючи тим самим здоров'я серця.

Коли найкраще чистити зуби?

Зазвичай медики рекомендують обов'язково чистити зуби перед сном і ще один раз протягом дня. Проте ваш стоматолог може порадити вам інше, виходячи з ваших потреб у здоров'ї порожнини рота.

Якщо ви вважаєте за краще чистити зуби після сніданку, постарайтеся почекати, щоб минуло не менше години після трапези, особливо якщо за сніданком ви їсте фрукти або п'єте фруктові соки. Якщо  будете чистити зуби одразу після їди, енергійні рухи зубною щіткою і паста можуть посилити агресивний вплив фруктових кислот на зубну емаль. А щоб видалити з ротової порожнини шматочки їжі, що залишилися там після сніданку, досить одразу після їди ретельно прополоскати рот чистою водою. Якщо ж з якихось причин вам довелося пропустити сніданок, краще почистити зуби одразу після пробудження.

Крім того, чистіть зуби щовечора перед сном, щоб захистити їх від утворення зубного нальоту, який сприяє руйнуванню зубів і розвитку захворювань ясен.

Чи варто чистити зуби частіше?

Малоймовірно, що чищення зубів після обіду їм зашкодить, якщо ви не використовуєте занадто жорстку зубну щітку і не чистите їх одразу після прийому їжі. Однак стоматологи рекомендують чистити зуби не більше трьох разів на день, тому що занадто часте чищення може пошкодити ясна.

Поради щодо збереження здоров'я зубів і ясен

• Завжди краще чистити зуби після їди.
• Використовуйте зубну щітку з маленькою голівкою, яка забезпечить легкий доступ до всіх поверхонь зубів.
• Якщо стоматологом не рекомендоване інше, вибирайте зубну щітку з м'якою щетиною або щетиною середньої жорсткості, яка не зашкодить вашим яснам.
• Використовуйте зубну пасту з фтором для запобігання карієсу.
• Використовуйте зубну нитку для очищення міжзубних проміжків принаймні один раз на день.
• Регулярно змінюйте зубну щітку, не рідше ніж кожні три місяці або частіше, у міру зношування щетини.
• Дотримуйтесь здорової дієти, обмежуючи при цьому кислу і солодку їжу, яка може викликати руйнування зубів.
• Відвідуйте стоматолога не рідше одного разу на шість місяців для регулярних оглядів порожнини рота.

З віком люди повинні ставати ще більш прискіпливими щодо гігієни своїх зубів і ясен, оскільки здоров'я порожнини рота може відіграти значну роль у поліпшенні загального стану здоров'я.

Вчені довели, що недостатня увага до гігієни порожнини рота здатна підвищити ризик розвитку деяких онкологічних захворювань (рак печінки, рак товстої кишки, рак підшлункової залози тощо) до 75%.