Чому виникають безпричинні зітхання, пояснили нейрофізіологи

Зітхання є природним рефлексом, подібно відчуттю спраги або голоду. Навіть не усвідомлюючи цього, ми в середньому зітхаємо один раз кожні п'ять хвилин. Такий дихальний акт проводиться для того, щоб респіраторна система людини зберігала свою гнучкість.

За словами нейрофізіолога з Інституту нейробіології у Марселі Крістіана Гестро, тривале зітхання повністю розслаблює грудну клітку і максимально розправляє наші альвеоли, покращуючи газообмін у них і підтримуючи здоров'я легень.

«Якщо легені функціонують в однаковому режимі тривалий час, наприклад, коли ми досить довго дихаємо повільно, вони набувають схильності до зношування і стають більш тугими, відповідно, і менш активними з позиції газообміну. Тривале ж зітхання сприяє «перезапуску» респіраторної системи і розслабленню альвеол, що виражається у відчутті полегшення після зітхання», – пояснює експерт у статті для французького видання Le Figaro.

Отже, коли ми мало займаємося спортом або проводимо багато годин на одному місці в офісі, зітхання дозволяє нам тимчасово «пом'якшити» недоліки малорухливого способу життя, які обмежують оксигенацію організму.

Крім того, зітхання можуть бути пов'язані з емоціями – тугою, втомою або полегшенням. Насичуючи еритроцити киснем, тривале зітхання допомагає нам відновити емоційний стан. Коли наповнена киснем кров досягає мозку, це призводить до ослаблення напруги в тілі, а також до підвищення рівня уважності. Саме тому після кожного зітхання ми відчуваємо умиротворення.