Попередити інфаркт та інсульт допоможе пасивна розтяжка, стверджують фахівці

У Journal of Physiology опубліковане дослідження вчених з Міланського університету (Італія), яке показало, що навіть короткий самостійний курс вправ на пасивну розтяжку допоможе поліпшити стан здоров'я кровоносних судин і знизити ймовірність розвитку хвороб серця.

Пасивна розтяжка – вид вправ, що виконуються самостійно або за допомогою інших людей, який припускає вплив на розслаблені м'язи будь-якої зовнішньої сили (гумка, партнер, вага власного тіла та ін.), під впливом якої вони розтягуються. Власні м'язи при пасивній розтяжці не використовують.

У проведеному італійськими вченими дослідженні взяли участь 39 добровольців, яких розділили на дві групи: одна (контрольна) не виконувала ніяких вправ, інша (експериментальна) протягом 12 тижнів не менше 5 разів на тиждень робила вправи для пасивної розтяжки ніг.

Дослідники оцінювали судинну функцію, жорсткість артеріальної стінки і судинне ремоделювання у стегновій, підколінній (що зазнали розтяжки) і плечовій (що не піддавалася розтяжці) артеріях з обох боків. Ці параметри оцінювали до і одразу після 12 тижнів тренувань на пасивну розтяжку, а також через 6 тижнів після їх припинення.

Аналіз отриманих даних показав, що в учасників експерименту, які виконували вправи на пасивну розтяжку, судинна функція і артеріальне ремоделювання поліпшилися, а жорсткість судинної стінки зменшилася у всіх артеріях, що передбачає зміни як центрального, так і місцевого механізмів контролю кровотоку. Тобто їх судини стали більш еластичними і кровотік у них збільшився, що, на думку вчених, знижує ймовірність розвитку таких грізних захворювань, як ішемічний інсульт та інфаркт міокарда, однією з причин виникнення яких саме і є порушення контролю кровотоку.

Надалі дослідники планують з'ясувати ефективність пасивної розтяжки не тільки для профілактики, але і для лікування патологій серцево-судинної системи. Особливо важливим це може бути для людей з обмеженою рухливістю (наприклад, після травм і хірургічних операцій), адже їм вона найбільш підходить.

Автори дослідження вважають, що під час пандемії COVID-19, коли можливість виконання інших вправ для профілактики хвороб серця обмежена, пасивна розтяжка може бути особливо актуальною.