Чому під час пандемії нам сняться інтенсивні, яскраві сни, пояснили вчені

Цікавим побічним ефектом пандемії коронавірусу є збільшення числа людей, які повідомляють про те, що їм сняться яскраві сни, каже доктор Розі Гібсон, науковий співробітник Центру дослідження сну Медичного коледжу Університету Мессі (Нова Зеландія).

Хоча такі сни можуть збивати з пантелику, сновидіння вважаються корисними для обробки ситуації, що склалася, яка для багатьох нині далека від нормальної.

Поки ми спимо

Сон людини має різні стадії. Одна з них – сон зі швидким рухом очей (REM), який проявляється більш чітко у другій половині ночі. Швидкий сон вважається відповідальним за дуже емоційні та візуальні сновидіння, пише The Conversation.

Зазвичай буває кілька періодів REM-сну вночі, але ми не обов'язково пам'ятаємо їх зміст. Дослідники визначили, що швидкий сон має унікальні властивості, які допомагають  регулювати настрій, продуктивність і когнітивні функції. Вчені кажуть, що сни діють як захисний механізм для  психічного здоров'я, надаючи людині можливість впоратися зі своїми страхами і підготуватися до стресових подій реального життя.

Глобальна пандемія і пов'язані з нею обмеження можуть вплинути на наші сни. Дослідження, проведені в Китаї і Великобританії, показують, що багато людей повідомляють про підвищений стан тривоги і порушення сну. Коли ми недосипаємо, частка швидкого сну зростає, а сновидіння стають яскравішими і більш емоційними.

Проблеми пандемії

Збільшення незвичайних яскравих снів і нічних кошмарів не дивує. Такий досвід пов'язаний з раптовими змінами, тривогою або травмою.

Сновидіння можуть допомогти  подумки впоратися з ситуацією, переробити реальні тривоги і проблеми. У нинішній час психічних перевантажень і зміни соціальних норм наш мозок повинен обробляти набагато більше нової інформації під час сну. Звідси і збільшення кількості сновидінь, що містять страх, збентеження, соціальні табу, професійний стрес, втрату, а також снів про забруднення або хворобу.

Проблеми, які вирішуються уві сні

Одна з теорій про сни полягає в тому, що вони слугують для обробки емоційних потреб дня, для закріплення досвіду, адаптації та навчання. Це досягається за рахунок реактивації певних ділянок мозку під час швидкого сну і консолідації нервових зв'язків.

Під час фази швидкого сну ділянки мозку, що відповідають за емоції, пам'ять, поведінку і зір, реактивуються (на відміну від ділянок, необхідних для логічного мислення і руху, які залишаються у стані спокою). Саме сновидіння є скоріше побічним продуктом цієї діяльності.