Зарядка підвищує розумові здібності, довели вчені

У новому дослідженні співробітники Мельбурнського університету довели зв'язок між когнітивними здібностями і заняттям фітнесом у ранковий час. Особливо корисні аеробні навантаження, наприклад, звичайна ходьба.

Австралійські вчені довели, що зарядка відбивається на мисленні людини протягом усього дня, пише British Journal of Sports Medicine.

У дослідженні брали участь люди у віці 55-80 років. Воно складалося з трьох етапів. На першому добровольці вели малорухливий спосіб життя протягом 8 годин. На другому 30 хвилин на початку дня вони присвячували ходьбі. На третьому були додані 3-хвилинні перерви кожної години, під час яких учасники також займалися ходьбою. Після кожного етапу за допомогою тестування у них перевіряли пам'ять, увагу і психомоторні якості.

Виявилося, що після ранкової півгодинної ходьби результати тестів стабільно поліпшувалися. Крім того, у дні, коли учасники вели більш енергійний спосіб життя, у них підвищувалася активність у гіпокампі, корі та передньому мозку. Саме ці зони відповідають за пам'ять і навчання.

Також ранкова фізична активність співвідносилася зі збільшенням вироблення нейротрофіну – білка, що підтримує життєздатність нейронів і стимулює їх розвиток та активність.

Це ще один доказ того, що фізичні вправи мають великі переваги, особливо для осіб старшого віку. Спорт не тільки подовжує життя і поліпшує показники здоров'я, а й підтримує на високому рівні когнітивні здібності.