Вчені-еволюціоністи пояснили, чому ми весь час торкаємося свого обличчя

Щоразу, коли ви кажете собі: «Не торкайся обличчя», «Припини торкатися обличчя, а то захворієш», – змушуєте себе робити щось зовсім неприродне. Справа в тому, що дотик до власного обличчя заспокоює – так закладено еволюційними механізмами роботи нашої парасимпатичної нервової системи.

Ми торкаємося обличчя в момент шоку, переляку, радості, коли хочемо зосередитися або просто відчуваємо втому.

Це властиво не тільки людині. Так робить більшість ссавців. І не тільки після народження, але і перебуваючи у зародковому стані: дотик до власного обличчя – один з перших рухів організму, що розвивається.

Складність сьогоднішньої ситуації полягає в тому, що саме тоді, коли життєво необхідно не торкатися свого обличчя, підсвідомість всіляко підштовхує нас це робити. Адже помацати обличчя – значить відчути себе в безпеці та зняти напругу. Мозок сам направляє руки прямо до лоба і щік.

Як цього уникнути

Повністю позбутися дотиків до лиця абсолютно неможливо. Все, що можна зробити,  – це зменшити їх кількість. Для цього в першу чергу позбудьтеся усього, що змушує вас торкатися обличчя. Наприклад, носіть окуляри замість контактних лінз. Використовуйте тільки таку косметику, яку не треба поправляти через кілька годин і яка не викликає відчуття дискомфорту.

Також формуйте нові поведінкові звички для рук. Відучуйте себе від жестикуляції  – це призводить до легкого контакту рук з обличчям. Вчіться тримати руки затиснутими в замок або захованими в кишенях  – тоді ви встигнете усвідомити власний порив доторкнутися до обличчя, перш ніж зробите це.

Візьміть за правило торкатися обличчя тільки після того, як ретельно помили руки.