Як зберегти здоров'я очей під час самоізоляції, радять медики

Збільшення часу, який ми проводимо біля екранів телевізорів, комп'ютерів і смартфонів у період самоізоляції внаслідок COVID-19, багаторазово підвищує ймовірність виникнення втоми очей і здатне призвести до їх пошкодження. І хоча поки що не зареєстровано жодного випадку зараження коронавірусною інфекцією через очі, важливо дотримуватися обережності.

Спалах COVID-19 і подальша загальна домашня ізоляція неминуче призвели до того, що в рази збільшився час, який ми проводимо перед екранами. Дистанційна робота передбачає близькість екранів стаціонарних комп'ютерів і ноутбуків, але навіть якщо ми не працюємо, то буквально «приклеєні» до екранів телевізорів і смартфонів.

І тоді, коли  намагаємося зробити гімнастику або приготувати обід, нам часто доводиться покладатися на інтернет і, отже, на свої девайси в пошуках оптимальної вправи або новітнього рецепта.

Все це може викликати втому очей і призвести до їх пошкодження. Щоб очі залишалися здоровими і менш сприйнятливими до таких інфекцій, як кон'юнктивіт, блефарит або ячмінь, важливо скоротити час біля екранів електронних пристроїв. Наступні поради допоможуть зберегти здоров'я очей під час пандемії COVID-19.

· Уникайте контакту рук з очима. Промивайте очі прохолодною водою щоразу, коли повертаєтеся додому з вулиці. Миття рук і уникнення торкання ними очей допоможуть запобігти будь-якій інфекційній хворобі. Намагайтеся не терти очі руками, адже на пальцях часто знаходяться мікроби, які легко переміщуються в очі при безпосередньому контакті. Це може призвести до сухості очей і посилити свербіж.

· Використовуйте окуляри замість контактних лінз. Важливо, щоб ваші окуляри завжди були чистими. Якщо ви використовуєте спеціальні ганчірочки для очищення лінз, будь ласка, періть їх часто, щоб уникнути появи і поширення бактеріальних і грибкових інфекцій. Ніколи не діліться своїми окулярами з будь-ким і правильно їх чистіть до або після використання. Під час пандемії рекомендується носити окуляри замість контактних лінз  – хоча доведених випадків таких шляхів проникнення коронавірусної інфекції немає, окуляри забезпечують додатковий рівень захисту.

· Люди похилого віку і пацієнти з будь-якими хронічними захворюваннями, особливо з цукровим діабетом і гіпертонією, повинні бути надто обережними, адже при зниженому імунітеті людина дуже сприйнятлива до будь-якої інфекції. Таким людям рекомендується регулярно контролювати рівень цукру в крові та рівень артеріального тиску, оскільки їх підвищення може призвести до стрибка внутрішньоочного тиску, здатного викликати невиправні проблеми із зором.

· Дотримуйтеся здорової дієти. Збалансоване харчування не тільки корисне для здоров'я в цілому, але і допоможе підтримати здоров'я очей і надовго зберегти зір. Споживання необхідних поживних речовин з їжею завжди бажане, і варто включати до свого раціону продукти, корисні для органів зору (морква, чорниця, сир, печінка тріски тощо).

· Тримайте запаси необхідних ліків під рукою. Щоб уникнути відсутності найважливіших лікарських препаратів, особливо у пацієнтів з глаукомою, діабетичною ретинопатією або будь-якими іншими серйозними захворюваннями очей, які змушені використовувати їх на постійній основі, під час самоізоляції їм рекомендується завжди тримати в наявності достатню кількість очних крапель та інших необхідних медикаментів.

Читати далі

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

Чому звичайна газована вода провокує виникнення почуття голоду
Торік дослідники виявили, що вживання звичайної несолодкої газованої води може збільшити рівень греліну – гормону, пов'язаного з голодом. Перший етап досліджень був проведений на лабораторних щурах ...
[ read more ]
Завантаження...
Load next
Facebook Twitter Telegram