Ви не помилилися: по неділях рівень тривожності різко зростає

Почуття неспокою при думці про майбутній тиждень – це форма тривоги, яка впливає на організм як фізично, так і психічно, кажуть вчені.

Аби оцінити ситуацію, дослідники провели опитування тисячі людей і з'ясували, що 81% з них відчувають підвищену тривогу в неділю напередодні робочого тижня. Деякі люди відчувають більший страх у неділю вранці (15%) і в неділю вдень (29%). Більшість опитаних (57%) повідомили, що особливу тривогу відчувають в неділю ввечері. 63% навіть говорили, що ніч з неділі на понеділок зазвичай найбільш неспокійна.

З недільною тривогою стикається більшість людей, які працюють або навчаються за графіком 5/2. Зокрема, 61% опитаних назвали ніч з неділі на понеділок гіршою ніччю тижня. На другому місці – ніч з понеділка на вівторок.

Як показують дослідження, мова йде не тільки про відчуття тривожності, а й про реальний фізичний дискомфорт, пов'язаний з наближенням понеділка.

Проблема, пояснюють експерти, в тому, що недільна тривожність значно заважає якісному нічному відпочинку, в результаті у понеділок багато хто почувається втомленими і розбитими.

Фахівці додають, що чим вище тривожність, тим більш імовірні різного роду побічні ефекти, включаючи нудоту, прискорене серцебиття, підвищену пітливість, утруднене дихання і головний біль. Не кажучи вже про те, що постійна тривожність може вплинути на функціональність імунної системи і спровокувати депресивні епізоди.

До речі, недільна тривожність може бути й ознакою того, що ви не любите свою роботу. Хоча, справедливості заради, 57% людей, які задоволені своєю професійною діяльністю, теж відчувають щось подібне по неділях.

У рамках опитування фахівці поцікавилися у респондентів і про методи подолання стресу. Найдієвішим з них виявився спорт. 29% сказали, що використовують йогу, біг і високоінтенсивні тренування, щоб зняти стрес. І відчувають позитивний ефект.

Читати далі

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

Оливкова олія першого віджимання може врятувати мозок від деменції
Дослідники зі Школи медицини ім. Льюїса Каца в Університеті Темпл виявили, що оливкова олія може допомогти поліпшити роботу мозку і уповільнити його старіння. Робота, опублікована в останньому номе ...
[ read more ]
Завантаження...
Load next
Facebook Twitter Telegram