Какой вид отдыха самый опасный для нашего здоровья, объяснили эксперты

Сочетание калорийной или соленой еды и неподвижного сидения перед телевизором несет огромные риски для здоровья и жизни.

Люди, которые смотрят телевизор более 4 часов в день, имеют на 50% более высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, чем те, кто проводит у экрана менее 2 часов, предупреждает Американская кардиологическая ассоциация. Отдыхая в конце дня за просмотром фильмов, мы не только не сдвигаемся с места часами, но и склонны переедать, употребляя больше «мусорной» пищи, пишет dailymail.co.uk.

Согласно новому исследованию, время, проведенное на диване перед краном, оказалось более опасным, чем время, проведенное в офисе за рабочим столом. Авторы исследования полагают, что разница объясняется именно продуктами, которые мы обычно едим во время телепросмотра. В основном, это жирные, сладкие или соленые блюда.

Чтобы компенсировать вред, ученые советуют перевести меню закусок на низкокалорийные фрукты и овощи, а также чаще делать перерывы для разминки. «Большинство людей, как правило, часами смотрят телевизор, не двигаясь, в то время как большая часть офисных работников часто встают со своего стула», – говорит доктор Кит Диас, профессор поведенческого здоровья в Колумбийском университете.

Новые технологии дали нам бесконечный источник контента для просмотра, и это может серьезно усугубить проблему эпидемии ожирения. Чем больше мы смотрим фильмов, тем хуже будет работать наше сердце, говорится в новом исследовании.

Исследователи отслеживали группу из 3592 мужчин и женщин в Джексоне, штат Миссисипи, в течение 8,5 лет. Те, кто смотрел телевизор по 4 часа ежедневно, имели самый высокий риск возникновения сердечных заболеваний, инфарктов и инсультов, а также ранней смерти. Впрочем, ученые обнаружили, что любители «диванного отдыха», которые занимались спортом, могли компенсировать риски. «Именно комбинация вредной еды и неподвижности – самая опасная», – подчеркивает доктор Диас.