Почему в утренние часы нам трудно сосредоточиться
Бывает так, что хорошо отдохнув и выспавшись ночью, мы просыпаемся с ощущением тумана в голове и выходим из дома без кошелька. Либо же, придя на работу, не можем вспомнить, закрыли кран или нет. Проблемы с ясностью мышления и памятью не следует списывать исключительно на возраст!
Затуманенное мышление может указывать на гормональный дисбаланс, который влияет на когнитивные проблемы. У женщин такое состояние может свидетельствовать о дисфункции щитовидной железы. В первую очередь необходимо сдать анализ крови, который измеряет все наши гормоны и биомаркеры. Также нужен полный тест щитовидной железы, который измеряет не только гормоны щитовидной железы, но и возможные антитела щитовидной железы.
Как у мужчин, так и у женщин нарушение популяции бактерий кишечника способно вызывать рассеянность и тяжесть в голове. Поскольку наш кишечный микробиом связан с нашим мозгом, улучшение диеты может принести ясность и концентрацию.
Были проведены специальные исследования, где благодаря правильно составленному рациону у участников значительно улучшились их когнитивные функции: способность концентрироваться, запоминать и выполнять умственные задачи. Сбалансировать микробиом помогает употребление большего количества пробиотических продуктов.
Мнение специалиста