Найден способ остановить падение мышечной массы в среднем возрасте
Большое исследование Университета Ювяскюля, Финляндия, доказало, что гормональные изменения уменьшают мышечную массу у женщин в возрасте 50 лет. Но этому можно эффективно противостоять.
В этом возрасте женщины переходят от перименопаузы к постменопаузе, и выработка эстрогена прекращается. Потеря эстрогена влияет на мышцы и приводит к снижению мышечной массы. Физическая активность во всех ее формах может помочь поддерживать мышечную массу в среднем возрасте, пишет sciencedaily.com.
«Эстроген играет важную роль в регуляции мышечных свойств. Мы смогли показать, что уменьшение мышечной массы происходит уже в ранней постменопаузе», – говорит один из авторов исследования Ханна-Каарина Джуппи.
В текущем исследовании объем мышечной массы измеряли в перименопаузальном состоянии и сразу после прекращения менструаций. Женщинам в среднем было 51 с половиной года на момент начала исследования и 53 года на заключительных измерениях. Время, необходимое женщине для прохождения менопаузы, уникально: в этом исследовании оно варьировалось от шести месяцев до трех лет. За это время уменьшение мышечной массы составило в среднем 1%.
«Изменения не кажутся такими уж значительными, но важно то, что снижение происходит за короткий промежуток времени и может оказывать влияние на обмен веществ, поскольку мышцы регулируют метаболизм», – говорит Джуппи.
Было обнаружено, что физическая активность поддерживает мышечную массу во время менопаузального перехода. Женщины, которые были более активными, имели более высокую мышечную массу после менопаузы по сравнению с менее активными женщинами. Хотя менопауза сама по себе уменьшает мышечную массу, физическая активность в среднем возрасте может помочь женщинам замедлить изменения.
В исследовании приняли участие более тысячи женщин в возрасте от 47 до 55 лет из региона Ювяскюля. В начале исследования 381 из них находилась в перименопаузе, а 234 достигли ранней постменопаузы во время исследования.
Мнение специалиста