Сколько нужно выпить зеленого чая, чтобы уменьшить вес – новые данные

Анализ исследований показал, что у людей, которые употребляют зеленый чай, наблюдалось значительное снижение массы тела. Полученные результаты опубликованы в Phytotherapy Research.

С другой стороны, анализ не выявил каких-либо существенных изменений в объеме талии и накоплении жира в области живота после добавления в рацион зеленого чая, пишет eurekalert.org.

ТЕСТ: Легко ли вам избавиться от лишнего веса? Пройдите тест и получите рекомендации!

Анализ 26 рандомизированных контролируемых испытаний с 1344 участниками продемонстрировал, что употребление зеленого чая в течение 12 недель и больше, при дозировке менее 800 мг в день, значительно уменьшило индекс массы тела.  

Предыдущие исследования также показали, что антиоксиданты в зеленом чае способствуют высвобождению ферментов, которые расщепляют жиры. Вдобавок зеленый чай улучшает поступление сигналов к мозгу. Это позволяет организму лучше понимать, когда жир необходимо растворять, а когда сохранять на будущее.

В одном из исследований было доказано, что люди, которые пьют зеленый чай каждый день, сжигают на 17% больше жира во время физических нагрузок.