Время для массажа

Если делать массаж до начала силовой тренировки, это поможет улучшить газообмен в организме на 10–20%.
Специалисты рекомендуют проводить массажные процедуры также сразу после интенсивных силовых тренировок. Это поможет ускорить вывод из организма молочной кислоты, которая скапливается в мышцах после физической нагрузки и может вызвать крепатуру.

 

Подробнее

Мнение специалиста

Случайная статья

Чтобы жить лучше, нужно вести дневник
Исследования доказали: люди, которые ведут регулярные записи, лучше спят, меньше нервничают, чувствуют себя более здоровыми и быстрее достигают целей. Ученые из Техасского университета провели эксп ...
[ читать далее ]
Facebook Twitter Telegram