Ученые нашли способ снизить риск развития диабета II типа у женщин

Исследователи из Университета Брауна в Провиденсе, штат Род-Айленд, доказали, что большее потребление марганца связано с меньшей угрозой возникновения диабета II типа среди женщин в постменопаузе, независимо от известных факторов риска.

Юнг Хо Гун из Университета Брауна и его коллеги оценили связь между потреблением марганца и риском развития диабета у 84 285 женщин в постменопаузе. Результаты были подтверждены у 62 338 женщин, которые участвовали в клиническом испытании.

Более высокий баланс марганца в рационе был связан с более низкими уровнями воспалительных биомаркеров, которые могут быть связаны с угрозой возникновения диабета.

ТЕСТ: пищевые привычки расскажут о вашем характере

«Потребление пищи, богатой марганцем, потенциально может стать целью вмешательства в борьбу с риском развития диабета у женщин в постменопаузе», – пишут авторы научной работы.

Также дефицит марганца в организме может стать причиной появления таких заболеваний, как артроз и остеопороз. Следует отметить, что и его переизбыток в организме может негативно отразиться на здоровье. Поэтому лучше увеличить потребление продуктов, богатых этим элементом.

Лидерами по содержанию марганца являются пшеница, отруби, овсянка, орехи, цельнозерновой хлеб. Также много марганца в чае, какао, клюкве, малине, шпинате, бобовых, овощах, фруктах, ягодах, зелени.