Как сон помогает нам забыть свои глупые ошибки, выяснили ученые

Ученые из Института нейробиологии Нидерландов​ выяснили, что сегодняшние негативные воспоминания, за которые нам стыдно, будут казаться уже не столь ужасными завтра. Но это происходит только в том случае, если у человека нет бессонницы.

Исследователи набрали две группы добровольцев: с нормальным сном и бессонницей. В ходе эксперимента волонтеры вспоминали самое неприятное происшествие, за которое им было очень стыдно, а медики сканировали их мозг с помощью МРТ.

Оказалось, что участники из первой группы относились к этим событиям, как к проработанным воспоминаниям, оставшимся в прошлом. А испытуемые, страдающие бессонницей, все еще переживали их эмоционально и испытывали стресс, пишет academic.oup.com.

Ученые делают вывод, что причина бессонницы может заключаться в неудаче при нейтрализации негативных переживаний. Ведь часто нарушения сна соотносятся с риском возникновения психических расстройств.

Сон играет важную роль в переработке сильных чувств, которые человек испытывает в течение дня. Именно во время ночного отдыха происходят изменения в связях между клетками мозга. Некоторые усиливаются, что укрепляет воспоминания, а другие становятся слабее, что помогает «выбросить из головы» травмирующий опыт.

Результаты эксперимента говорят о том, что только полноценный сон помогает снять эмоциональное напряжение, тогда как бессонница усугубляет проблемы психического характера.

В ходе другого эксперимента та же группа ученых попросила волонтеров, часть из которых страдали бессонницей, спеть караоке. Участники опыта во время пения не слышали собственный голос. Затем им включили запись без музыки.

В первый раз все добровольцы почувствовали себя очень неловко. Но когда им поставили эту же запись во второй раз – после качественного сна, они уже не испытывали столь сильного стыда. Чего нельзя было сказать о людях с бессонницей – они были даже еще больше смущены и подавлены.

МРТ показала, что при прослушивании записи повторно у людей с нарушениями сна активизировалась передняя поясная кора. Именно эту зону мозга связывают с бессонницей, она же активизируется в периоды быстрого сна.