Ученые выяснили, на каком континенте люди спят лучше всего

Сон – лучшее лекарство, придуманное природой, а добровольное бодрствование в неположенное время чревато плохим самочувствием. От чего зависит наш сон, решили изучить ученые из Хельсинкского университета – они пронаблюдали в общей сложности 250 тысяч ночей участников эксперимента. 

Исследование длилось две недели и охватило 17 тысяч добровольцев обеих полов в возрасте 16-30 лет. Оказалось, что различия зависят не только от пола и возраста, но и от географического места проживания. 

Позже всех ложились спать участники в возрасте 16-24 года, а те, кто постарше, возвращались к более раннему времени отхода ко сну. 

«Было интересно узнать, что циркадные ритмы смещаются позже даже у людей старше 20 лет. Предварительно уже было известно, что время сна задерживается в подростковом возрасте», – рассказала Лииза Куула, научный сотрудник Хельсинкского университета.

ТЕСТ: Страдает ли ваш организм от дефицита сна? 

Дольше всех спали участники эксперимента из Европы и Северной Америки, меньше всех – из Азии. Позже других ложились спать на Ближнем Востоке, а самые ранние «сони» оказались жителями Океании. Такую разницу можно объяснить длительностью светового дня и культурными особенностями в разных регионах. Например, на Западе люди рано встают на работу, а граждане мусульманских стран ложатся поздно из-за религиозных постов. 

Разница между полами также проявилась в привычках сна. Молодые женщины ложились раньше и спали дольше мужчин своего возраста. 

Авторы умалчивают о том, были ли здоровее те, кто спал дольше. Однако столь масштабное исследование показало, что связанные со сном привычки не настолько индивидуальны, как считалось ранее.