Как пережить самоизоляцию: советы легендарного астронавта

Астронавт Крис Хэдфилд немало времени провел наедине с собой. Теперь, чтобы помочь другим, он дает советы, как не впасть в депрессию в период самоизоляции.

Космос – это совершенно неестественная и опасная для человека среда. То же самое можно сказать и о сегодняшней ситуации. Невидимый агрессор снаружи, поэтому необходимо заточить себя внутри помещения. Чтобы помочь себе в этом, необходимо следующее.

1. Осознайте всю степень риска. Не запугивайте себя, а проанализируйте и разберитесь в степени реальной угрозы для вас, для вашей семьи. Посмотрите в лицо опасности.

2. Поставьте себе цели. Относитесь к своему заточению, как к личной ответственности, долгу, миссии. Это ваша главная цель на час, на день или на месяцы.

3. Сдерживающий фактор. Теперь разберитесь, что вас сдерживает, проанализируйте, чего вы точно не сможете сделать в сложившейся ситуации. 

4. Действуйте. Начните делать то, что позволяют сегодняшние условия: учите языки, читайте книги, играйте на гитаре, создавайте что-нибудь. Это шанс начать что-то для себя новое, открыть себя с другой стороны. В эпоху интернета практически невозможно быть в изоляции: переписывайтесь, ищите людей со сходными интересами. 

5. И при первых симптомах (высокая температура, кашель, боль в горле) обращайтесь к врачу. Берегите себя!