Японские ученые установили, что ежедневная горячая ванна снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний

В онлайн-журнале Heart опубликовано новое исследование ученых из Центра общественного здравоохранения Японии, показавшее, что снизить риск смерти от инсульта и болезней сердца эффективнее помогает прием горячей ванны ежедневно, чем один или два раза в неделю.

Известно, что принятие теплой ванны положительно влияет на качество сна и общее самочувствие человека, но до сих пор было неясно, каково ее долгосрочное воздействие на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт.

Чтобы исследовать этот вопрос, ученые проанализировали собранные за двадцать лет данные более 43 000 добровольцев в возрасте от 45 до 59 лет. Испытуемые в начале исследования заполнили подробные анкеты, содержащие не только сведения об их привычках купания, но и другие потенциально влияющие факторы: образ жизни, включая физические упражнения, диету, потребление алкоголя и индекс массы тела; средняя продолжительность сна; история болезни и текущее использование лекарственных препаратов.

Каждый участник подвергался мониторингу вплоть до смерти или завершения исследования. Окончательный анализ был основан на выборке из 30 076 человек. За исследуемый период среди них было зафиксировано 2097 случаев сердечно-сосудистых заболеваний: 275 инфарктов, 1769 инсультов и 53 внезапных остановки сердца.

ТЕСТ: грозит ли вам инсульт?

Анализ данных показал, что по сравнению с приемом ванны один или два раза в неделю (либо вообще без такового), ежедневный прием ванны способствовал снижению общего риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 28%, а инсульта – на 27%.

Дальнейший анализ предпочтительной температуры воды показал, что теплая вода снижает общий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 26%, а горячая – на 35%. 

После исключения тех участников, у которых в течение 5-10 лет после начала исследования появились сердечно-сосудистые заболевания, различия стали не столь существенными, но, тем не менее, остались статистически значимыми.

Ранее опубликованные исследования указывают на связь между воздействием тепла и профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний: это связано с тем, что влияние тепла на организм не отличается от воздействия физических упражнений.

«Мы обнаружили, что частое принятие ванны было связано с более низким риском развития гипертонии, что позволяет предположить, что положительное влияние принятия ванны на угрозу возникновения сердечно-сосудистых заболеваний может быть отчасти связано с уменьшением вероятности развития гипертонии», – отметили исследователи.