Назван вопрос, который важно чаще задавать самому себе, – эксперимент ученых

Исследование, проведенное Мичиганским университетом, показало, что правильный диалог с самим собой может помочь человеку оздоровиться и похудеть.

В эксперименте приняли участие молодые люди, часть из которых соблюдала диету. Они были случайным образом разбиты на две группы. Первая просматривала двухминутный видеоролик, посвященный здоровью, питанию и физическим упражнениям. Вторая  смотрела двухминутное видео об устройстве дома, пишет xinhuanet.com.

После просмотра все участники должны были выбирать между здоровыми и нездоровыми продуктами. Их попросили использовать перед этим два вида вопроса: «Что я хочу?» и «Что ты хочешь?».

ТЕСТ: Легко ли вам избавиться от лишнего веса? Пройдите тест и получите рекомендации!

Исследование показало, что все участники выбирали меньше нездоровой пищи, когда они использовали вопрос «Что ты хочешь?» по сравнению с вопросом от первого лица. Для группы, сидящей на диете, эффект усиливался после просмотра видео о здоровом питании. Для тех, кто не сидел на диете, вопрос «Что ты хочешь?» провоцировал более здоровый выбор пищи независимо от того, какое видео они просматривали.

«Поскольку люди регулярно сталкиваются с дешевыми и доступными вкусными продуктами, стратегии самоконтроля, которые легко реализовать, важны для улучшения выбора продуктов», – считает Этан Кросс, профессор психологии.