Щит дли щитовидки: как сохранить здоровье щитовидной железы

Сегодня, 25 мая, отмечается Всемирный день щитовидной железы. По данным ВОЗ, среди эндокринных нарушений болезни щитовидки занимают второе место после сахарного диабета.

Самый главный дирижер

Щитовидная железа – самый важный орган эндокринной системы. Не зря его называют щитом или дирижером человеческого организма – он контролирует деятельность практически всех органов и систем. Именно благодаря щитовидке производятся йодсодержащие гормоны.

Резкая потеря веса, хроническая усталость, нервозность, повышенное сердцебиение – это только первые тревожные симптомы. Удивляясь нарастающему ухудшению самочувствия и «примеряя» на себя то один, то другой диагноз, мы часто даже не догадываемся, что виновница всех бед – щитовидная железа, в которой произошли определенные изменения. Нарушения функций щитовидной железы чаще всего возникают в условиях йододефицита и неблагоприятной экологической ситуации, которая сейчас наблюдается в Украине.

Еще одну причину заболевания щитовидной железы ученые обнаружили полвека назад. Они заметили, что после войны увеличилось количество людей с нарушениями работы щитовидки. Эксперты пришли к выводу, что к сбоям в работе железы виноваты хронические стрессы и нервное перенапряжение.

Влияет на здоровье щитовидки также курение и несбалансированный рацион питания, в котором не хватает витаминов и микроэлементов.

Что по вкусу щитовидке

Предупредить заболевания щитовидки достаточно просто – нужно лишь обеспечить ежедневное поступление в организм необходимого количества йода. Детям до года достаточно 50 мкг в сутки, детям от 2 до 6 лет – 90 мкг, детям от 7 до 12 лет – 120 мкг в сутки, молодым людям от 12 лет и старше – 150 мкг, беременным и молодым матерям – 200 мкг в сутки, пожилым людям – 100 мкг.

Чтобы поддерживать здоровье щитовидной железы, необходимо регулярно следить за весом, а также исключить из рациона продукты, содержащие много консервантов.

Регулярно употребляйте продукты питания, которые содержат большое количество йода, в частности: морскую рыбу (около 70 мкг йода), печень трески (до 800 мкг), рыбий жир (до 770 мг), морепродукты, зерновые, молоко, яйца, масло, говядину, овощи (баклажаны, репчатый и зеленый лук, чеснок, салат, щавель, спаржа, шпинат, редис, свекла, картофель, морковь, томаты), фрукты (апельсины, лимоны, бананы, дыни, виноград, ананасы, клубника, яблоки, хурма). Не следует забывать и о йодированной соли.

Определить, нужно ли вам дополнительно принимать препараты йодида калия, может только врач после обследования. Посещать эндокринолога специалисты рекомендуют раз в три года. Тем, у кого есть нарушением в работе этого органа – чаще. Такой подход позволяет своевременно выявлять заболевания щитовидной железы.

Бесплатная проверка щитовидки в столице

Сегодня, 25 мая, киевляне смогут бесплатно получить консультацию и пройти обследование у эндокринолога в КДЦ № 1 Дарницкого района по адресу: улица Архитектора Вербицкого, 5. По направлению врача можно будет пройти бесплатное УЗИ.