Медики отвечают на вопрос, стоит ли чистить зубы после завтрака

Знание такой полезной информации, как оптимальная частота чистки зубов и необходимость делать это до или после завтрака, поможет вам надолго сохранить здоровье полости рта.

От качества гигиены полости рта зависит гораздо больше, чем просто наличие ослепительной улыбки или свежего дыхания. Хорошая гигиена полости рта является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Она помогает предотвратить заболевания десен, разрушение зубов и некоторые другие состояния, включая болезни сердца, инсульт, пневмонию и даже рак. 

Итак, как долго и как часто следует чистить зубы?

Стоматологи рекомендуют чистить зубы в течение примерно двух минут по крайней мере два раза в день, тщательно очищая все их поверхности – наружные, внутренние и жевательные.

Хотя большинство людей тратят на это занятие менее минуты, чистка зубов в течение как минимум двух минут позволяет удалить максимальное количество налета с зубов, а также остатки пищи, застрявшие между зубами и деснами. 

Недавние исследования британских ученых свидетельствуют о том, что чистка зубов трижды в день может снизить риск возникновения сердечной недостаточности и мерцательной аритмии. Плохая гигиена полости рта приводит к присутствию в крови бактерий, которые способны вызывать воспаление артерий или других важных частей тела, ухудшая тем самым здоровье сердца.

Когда лучше всего чистить зубы?

Обычно медики рекомендуют обязательно чистить зубы перед сном и еще один раз в течение дня. Тем не менее, ваш стоматолог может посоветовать вам иное, исходя из ваших потребностей в здоровье полости рта.

Если вы предпочитаете чистить зубы после завтрака, постарайтесь подождать, чтобы прошло не менее часа после трапезы, особенно если за завтраком вы едите фрукты или пьете фруктовые соки. Если вы будете чистить зубы сразу после еды, энергичное воздействие зубной щетки и пасты может усилить агрессивное влияние фруктовых кислот на зубную эмаль. А чтобы удалить из ротовой полости оставшиеся там после завтрака кусочки пищи, достаточно сразу после еды тщательно прополоскать рот чистой водой. Если же по каким-то причинам вам пришлось пропустить завтрак, лучше почистить зубы сразу после пробуждения.

Кроме того, чистите зубы каждый вечер перед сном, чтобы защитить их от образования зубного налета, способствующего разрушению зубов и развитию заболеваний десен.

Стоит ли чистить зубы чаще?

Маловероятно, что чистка зубов после обеда им повредит, если вы не используете слишком жесткую зубную щетку и не чистите их сразу после приема пищи. Однако стоматологи рекомендуют чистить зубы не более трех раз в день, так как слишком частая чистка может повредить деснам.

Советы по сохранению здоровья зубов и десен

· Всегда лучше чистить зубы после еды.

· Используйте зубную щетку с маленькой головкой, которая обеспечит вам легкий доступ ко всем поверхностям ваших зубов. 

· Если стоматологом не рекомендовано иное, выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной или щетиной средней жесткости, которая не повредит ваши десны.

· Используйте зубную пасту с фтором для предотвращения кариеса.

· Используйте зубную нить для очистки межзубных промежутков по крайней мере один раз в день.

· Регулярно меняйте зубную щетку, не реже чем каждые три месяца или чаще, по мере изнашивания щетины.

· Соблюдайте здоровую диету, ограничивая при этом кислую и сладкую пищу, которая может вызвать разрушение зубов.

· Посещайте стоматолога не реже одного раза в шесть месяцев для регулярных осмотров полости рта.

С возрастом люди должны становиться еще более придирчивыми в отношении гигиены своих зубов и десен, поскольку здоровье полости рта может сыграть значительную роль в улучшении общего состояния здоровья. 

Ученые доказали, что недостаточное внимание к гигиене полости рта способно повысить риск развития некоторых онкологических заболеваний (рак печени, рак толстой кишки, рак поджелудочной железы и др.) до 75%.