Сидячий спосіб життя віщує смерть від раку – дослідження

Вчені з Онкологічного центру Техаського університету довели, що заміна 30-хвилинного сидіння на 30-хвилинну активність пов'язана з більш низькою загрозою смерті від раку.

У першому дослідженні, присвяченому наслідкам сидячого способу життя і смертності від раку, фахівці виявили, що у тих, хто дотримується сидячого способу життя, ризик смерті від раку на 82% вище, ніж у їхніх активних однолітків, пише sciencedaily.com.

«Це перше дослідження, яке виразно показує тісний зв'язок між відсутністю руху і смертю від раку», – каже Сьюзен Гілкріст, доктор медичних наук, доцент кафедри клінічної профілактики раку і провідна авторка дослідження.

Дослідники також встановили, що заміна 30 хвилин сидіння фізичною активністю знижувала ризик смерті від раку на 31% при помірній інтенсивності (наприклад, їзда на велосипеді) та на 8% при низькій інтенсивності (наприклад, ходьба).

«Бесіди з моїми пацієнтами завжди починаються з того, що у них немає часу на фізичні вправи. Я раджу їм розглянути можливість постояти протягом 5 хвилин щогодини на роботі або підніматися сходами замість ліфта. Можливо, це не так вже й багато, але навіть легка активність має значення для виживання при раку», – стверджує Гілкріст.

У цьому випробуванні брали участь більш як 30 000 дорослих старше 45 років. Після 5 років спостереження 268 випробовуваних померли від раку. Велика тривалість сидіння протягом дня була пов'язана з великим ризиком смерті.

З практичної точки зору це означає, що люди, які замінили 10-30 хвилин сидячого часу активністю будь-якого виду, мали меншу ймовірність померти від раку.

Ці дані підтверджують, що важливо менше сидіти і більше рухатися. Навіть 30 хвилин руху на день здатні допомогти уникнути хвороб і подовжити життя.