Как с помощью простой практики улучшить качество и продолжительность сна

По статистике, каждый третий житель земного шара страдает теми или иными нарушениями сна. Одним мешают спать спокойно тревоги и заботы, другим – хронические заболевания. Улучшить качество сна поможет простой, но эффективный комплекс дыхательных упражнений.

Вам может быть интересно:

Я не могу уснуть! Что поможет наладить здоровый сон

Правильная поза для сна. Как лучше спать, чтобы сохранить здоровье?

Загадка ночи: 15 фактов о сне, которые вы не знали