22.04.2020

ВОЗ рекомендует прыгать со скакалкой во время вспышки COVID-19. Преимущества такой тренировки для здоровья

Прыжки со скакалой во время самоизоляции – веселая и доступная домашняя тренировка для всего тела, которая эффективно заряжает энергией, укрепляет мышцы, улучшает зрительно-моторную координацию, повышает выносливость и концентрацию.

С тех пор как был введен режим самоизоляции, вызванный новым коронавирусом, поразившим уже более двух миллионов человек во всем мире, многие из нас отмечают существенное снижение своего обычного уровня физической активности. А ведь ни для кого не секрет, что достаточная физическая нагрузка просто необходима для хорошего здоровья и самочувствия. 

Поскольку мы сейчас не можем ходить на тренировки в спортклубы, нам нужно найти способ поддерживать физическую форму дома. Это не слишком сложно, уверяют специалисты Всемирной организации здравоохранения. Прыжки со скакалкой, которые ВОЗ рекомендует в качестве одного из упражнений во время вспышки COVID-19, – веселая, высокоинтенсивная, не только бесплатная, но и эффективная интервальная тренировка.

Основные преимущества прыжков на скакалке для здоровья.

Кроме прыжков со скакалкой, специалисты ВОЗ рекомендуют для домашних тренировок по время вспышки COVID-19 следующие виды физической активности: онлайн-занятия по фитнесу и йоге, танцы, активные видеоигры и упражнения для тренировки мышечной силы и равновесия.

 

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Скоро каждый из нас сможет сам лечить себе кариес
Исследователи из Университета Гонконга разработали новый белок, покрыв которым поверхности зубов, можно предотвратить появление в них новых дырок и вылечить уже существующие.  Это открытие впл ...
[ читать далее ]
Load next