7 сигналов, которые говорят о низком уровне гормонов «счастья»
Счастье – это не просто состояние души и позитивное отношение к жизни. Это также определенные химические процессы в организме, важную роль в которых играют гормоны.
Нехватка серотонина, дофамина, окситоцина и некоторых других гормонов может привести к подавленному состоянию и даже депрессии, пишет brightside.me. Вот признаки, на которые нужно обратить внимание.
1. Употребление сладостей и чипсов
Если организм требует сахара и крахмала – возможно, причина в нехватке серотонина. Сладости и выпечка повышают уровень этого гормона, и настроение улучшается. Но эффект кратковременный, а затем уровень серотонина еще больше снижается, и человеку снова требуется «доза» сладкого.
2. Прибавка в весе
Недостаток дофамина может привести к увеличению веса. Так организм пытается компенсировать низкий уровень этого гормона. Дефицит дофамина толкает людей к перееданию и стремлению к нездоровой пище, а это прямой путь к пищевой зависимости.
3. Чувствительность груди
Недостаток эстрогена также влияет на настроение и здоровье. Низкий уровень эстрогена часто вызывает болезненность груди у женщин. Это может происходить как во время менструации, так и независимо от дня цикла.
4. Низкий уровень эмпатии
Исследования обнаружили связь между эмпатией и окситоцином. Этот гормон влияет на наше настроение и отношение к близким. И если человеку трудно сопереживать другим людям или возникают проблемы с распознаванием выражений лиц – возможно, он испытывает недостаток окситоцина.
5. Головная боль
Частые головные боли иногда свидетельствуют о нехватке прогестерона, еще одного гормона, который влияет на настроение. Он особенно важен во время беременности.
6. Бессонница
Бессонница является распространенным признаком низкого уровня серотонина. В группе риска – люди, которые испытывают постоянный стресс, депрессию и ведут малоподвижный образ жизни.
7. Дрожание рук
Тремор может возникнуть из-за недостатка гормона дофамина. Эти непреднамеренные движения вызываются микросокращениями мышц. Чаще всего начинают дрожать пальцы рук. Но дрожь также может быть симптомом неврологического заболевания.
Важно помнить, что любые подозрительные симптомы – это повод обратиться к врачу.
Мнение специалиста