Ученые назвали лучший вид физической активности для здоровья мозга и сердца
Два совершенно разных исследования показывают, что танцы – это больше, чем просто развлечение. Танцевальные па не только держат в тонусе наше сердце, но и увеличивают эффективность когнитивных способностей.
В рамках исследования, проведенного в Соединенном Королевстве, эксперты объединили результаты 11 опросов, охвативших в общей сложности 49 000 человек, сообщается в American Journal of Preventive Medicine. Ученые сравнили влияние ходьбы и танцев на здоровье и обнаружили, что танцы средней интенсивности ассоциировались с меньшим риском смерти от сердечных заболеваний. Обратите внимание, что для достижения этих результатов потребовалась умеренная интенсивность, поэтому если вы фанат медленных танцев, вам нужно ускорить темп!
Польза танца для здоровья сердца обусловлена его интенсивными движениями, подобными интервальным тренировкам, и тем, что это хобби отлично подходит для снятия стресса.
Второе исследование, проведенное специалистами в ряде университетов США и опубликованное в издании Frontiers in Aging Neuroscience, обнаружило, что обучение хореографии способно дать как когнитивные, так и физические преимущества.
В частности, эксперты изучили эффекты обучения шагам кантри-танца и обнаружили, что такой вид физической активности может замедлять естественное старение мозга.
Оба исследования также подтвердили положительное влияние танца на социальную активность людей.
Мнение специалиста