29.03.2020

Регулярное употребление этих продуктов может усиливать боль в спине

Боль в спине является одним из наиболее распространенных видов хронической боли, который способен серьезно подорвать качество вашей жизни. Приверженность здоровому питанию может облегчить боль и улучшить самочувствие. Поэтому следующие продукты и ингредиенты, которые вызывают воспаление, должны быть исключены или ограничены в вашем рационе. 

1. Консерванты

Различные консерванты, добавляемые в продукты для продления срока годности, могут вызвать иммунный ответ организма, который способен повлиять на суставы в спине и вызвать боль. Обратите внимание на продукты, которые содержат карбоксил, парабены, целлюлозу, бензойную кислоту и сорбат калия – все они оказывают воспалительное воздействие на организм.

2. Сахар

Когда мы съедаем слишком много продуктов с сахаром, наше тело вырабатывает инсулин и гормоны стресса. Те, в свою очередь, запускают процесс воспаления в тканях, а воспаление сопровождается болью. Обратите внимание, что это не относится к натуральному сахару, содержащемуся в молочных продуктах и ​​фруктах. Поначалу снижение потребления сахара может быть сложной задачей, но в долгосрочной перспективе это принесет большую пользу.

 

3. Красное мясо

Если вы страдаете от болей в спине, откажитесь от красного мяса, популярных мясных полуфабрикатов, таких как хот-доги, колбасы и бекон. Красное мясо содержит сахар под названием Neu5GC, который способствует воспалению. 

Сократите потребление вышеупомянутых мясных продуктов и сконцентрируйтесь на необработанных продуктах с высоким содержанием антиоксидантов и полезных жиров, таких как рыба и льняное семя. Постарайтесь также вести дневник питания и отслеживать уровень боли в спине, основываясь на съеденных продуктах.

Подробнее
telegram

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Медики предупреждают, повышенную температуру тела может вызвать стресс
Психосоматическое состояние, которое проявляется повышением температуры тела при отсутствии инфекционного агента вследствие стресса, называется психогенной лихорадкой. Она может быть вызвана как ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram