30.11.2019

Недолго, но часто: ученые рассказали, как нужно отдыхать

Исследования команды ученых из Университета Огайо доказали, что в год нам требуется не менее 3 недель отдыха. Лучше брать отпуск по 5-6 дней, но часто.

Эксперты подчеркивают, что положительное влияние на здоровье оказывают даже несколько дней отпуска. Исследователи в течение года наблюдали за самочувствием группы женщин 30-60 лет. После того, как участниц отправили в 6-дневный отпуск к морю, у них уменьшились показатели тревожности и стресса, а также активизировались гены, отвечающие за работу иммунитета.

Неожиданным для ученых стал тот факт, что непродолжительный отдых привел у волонтеров к уменьшению числа маркеров, ответственных за процессы старения. Интересно, что позитивное влияние отпуска сохранялось на протяжении 9 месяцев после поездки.

О том, что отдых должен быть частым, но коротким, предупреждают и исследователи из Великобритании. Они доказали, что лучше всего уходить в отпуск на неделю, но не реже, чем раз в 5 месяцев. А вот отдых больше 12 дней приводит к лишнему весу, падению иммунитета, а также к ослаблению внимания и памяти.

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Чем опасно лето для детей
Да здравствует лето! Дивная пора без школы, уроков, домашних заданий. Да здравствует лето! На море, у речки, в лесу и просто во дворе родной многоэтажки. Велосипед, шашлыки, пляж, ягоды и фрукты, плюс ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram