16.09.2020

Как депрессия связана с нашим телом

Депрессия – это психическое заболевание. Но оно сказывается не только на нашем настроении, а влияет на весь организм, и тело тоже своеобразно реагирует на него. Хотя эта связь может быть и обратной: происходящее в организме способно спровоцировать депрессию.

Наше настроение зависит от микробиома кишечника?

Поначалу это может показаться неочевидным, но мозг и кишечник являются двумя ближайшими сотрудниками в нашем сложном организме. Они связаны блуждающим нервом, представляющим собой два пучка нервов, которые служат информационным каналом между мозгом и кишечником. Они передают в обоих направлениях информацию о гормонах, химических веществах в мозге... и бактериях в кишечнике. Оказывается, эти бактерии влияют на наше настроение!

Это очень сложная взаимосвязь, и ученые до сих пор не до конца ее понимают. Мы знаем, что бактерии, которых в кишечнике насчитывается до 100 триллионов, влияют на серотонин – важный нейрохимический элемент, играющий неоспоримую роль в настроении. Мы также знаем, что стресс в утробе матери и в младенчестве, который является фактором риска возникновения более поздней депрессии, вызывает изменения в микробиоме кишечника. Исследования на животных показали, что введение депрессивным крысам определенных пробиотиков улучшило их состояние.

В этой области необходимо провести гораздо больше исследований, прежде чем ученые смогут дать конкретные советы о том, как усовершенствовать микробиом кишечника для улучшения психического здоровья. Но можно с уверенностью сказать, что полноценная и разнообразная диета – хорошее начало. Например, есть свидетельства того, что средиземноморская диета полезна для здорового микробиома кишечника, что, в свою очередь, может способствовать общему благополучию. 

Нарушение термочувствительности при депрессии 

Знаете, почему так приятно, вернувшись с холодной улицы, свернуться калачиком под одеялом на диване и выпить чашку горячего чая? Все потому, что в нашей коже есть термочувствительные сенсоры, которые взаимодействуют с некоторыми областями мозга, отвечающими за настроение. Когда вы охватываете горячую кружку руками, эти области мозга активизируются. Чем чаще они это делают, тем больше удовольствия вы испытываете. 

Однако у людей с депрессией существует странная связь с температурой. В целом, у них менее активная система терморегуляции. У них более высокая внутренняя температура тела, и они менее способны выделять пот, что является основным способом автоматического регулирования температуры нашими телами. В случае с горячей кружкой, у людей с депрессией меньше реакции мозга на прикосновение к теплу кожей, поэтому они не в состоянии получить эти маленькие порции радости.

К счастью, успешное лечение депрессии, похоже, восстанавливает нормальную способность организма к терморегуляции. Есть также некоторые свидетельства того, что мы можем напрямую использовать тепло для лечения депрессии.

В ходе недавнего исследования Американской медицинской ассоциации (JAMA) его участникам с депрессией был проведен всего один сеанс в инфракрасной сауне. Исследование показало, что даже через неделю люди, прошедшие такую тепловую обработку, испытывали меньше депрессивных симптомов.

Итак, если вы боретесь с депрессией, то недорогой способ облегчить себе жизнь – это принять горячую ванну или заняться горячей йогой.

Депрессивные люди острее чувствуют боль 

Когда мы говорим, что депрессия доставляет боль, мы можем иметь в виду что-то большее, чем простая метафора. У страдающих депрессией людей более низкий болевой порог, а это означает, что им требуется меньше нажима, тепла или других видов дискомфорта, чтобы вызвать невыносимый уровень боли.

Например, в рамках одного недавнего исследования, опубликованного в Journal of Pain, было проверено восприятие боли более 700 людьми, находящимися в депрессии, а также около 450, никогда не испытывавшими такого состояния. Исследователи вызывали боль, надавливая на указательный палец – пациенты с депрессией ощущали боль при более слабом нажиме, чем остальные испытуемые. Ученые связывают это с плохим сном и низкой физической активностью, которые являются общими чертами депрессии.

Депрессия ухудшает зрение 

Депрессия похожа на темную тень, которая падает на все вокруг и делает жизнь серой и неяркой. Оказывается, она также может буквально сделать изображение нечетким и размытым. 

Исследование немецких ученых показало, что у людей с депрессией глаза были менее чувствительными к контрасту между светлыми и темными блоками в узоре. Было также обнаружено, что чем сильнее депрессия, тем более размыто изображение. 

Таким образом, депрессия – это не только психическое явление. Она очень реальна и физически ощущаема. Для людей, которые знают, что они в депрессии, понимание этих физических проявлений болезни может помочь найти новые способы лечения, такие как использование тепла и диеты, чтобы дать восстановительный импульс всей системе.

Подробнее
telegram

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Нет, излучение 5G не распространяет коронавирус, утверждают ученые
Теория заговора, утверждающая, что 5G может распространять коронавирус, облетела социальные сети. Как на нее реагировать, объясняет Стэнли Шанапинда, научный сотрудник Университета Ла Троб, в инт ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram