03.06.2020

Что такое тендинопатия и чем она опасна для здоровья

Сидеть весь день вредно для нашего организма, и это определенно нехорошо для нашей попы. В последние несколько лет (а особенно в последние месяцы на карантине) стало очевидным, что мы очень много сидим – то за рабочим столом, то на диване перед телевизором… Мало того, что малоподвижный образ жизни не способствует здоровью в целом, но в первую очередь это сказывается на нашем мягком месте.

Официально это заболевание называется тендинопатия ягодичной мышцы. Оно влияет на средние ягодичные мышцы, прикрепленные к внешней поверхности таза и к головке бедренной кости. Когда эти мышцы ослабевают, создается напряжение и давление на другие мышцы в области бедра, включая те, что находятся в передней части таза.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Sports Me, женщины в четыре раза чаще, чем мужчины, страдают от тендинопатии. 

Главным симптомом тендинопатии ягодичной мышцы является боль в бедренном суставе, когда вы находитесь в определенных положениях:

Если в этих положениях вы чувствуете боль – немедленно займитесь своей попой. Ее нужно срочно реанимировать! 

В интернете сейчас много роликов с гимнастикой для красивых ягодиц. Она же сделает их здоровыми. 

Несколько несложных упражнений для ягодиц, таких как приседания и мосты (подъемы бедер), могут вернуть ваше мягкое место к жизни. Выполнение такой гимнастики также поможет уменьшить боль от тендинопатии ягодичной мышцы. Даже если у вас нет точного диагноза,  эти упражнения смягчат угрозу его появления от ежедневного многочасового сидения.

 

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Чем раньше иммунная система встречается с бактериями кожи, тем лучше
В новом исследовании ученых из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (США) было выяснено, как именно кожа новорожденных распознает полезные бактерии и делает их доступными для проникновения, в ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram