6 признаков того, что вы живете в условиях хронического стресса

Время от времени стрессы и периоды повышенного эмоционального напряжения накрывают каждого из нас. Однако иногда нервное напряжение становится хроническим. Жизнь в постоянном нервном напряжении превращается в привычку, а это уже грозит развитием серьезных соматических заболеваний. 

Установлено, что стресс вызывает 86% заболеваний. Когда организм работает на износ, то ослабляются иммунная, нервная, сердечно-сосудистая и эндокринная системы. Перечислим главные симптомы, которые сигнализируют о том, что пора выдохнуть и отдохнуть.

Внезапные головные боли

Когда градус напряжения держится слишком долго или возникает часто, организм отвечает на такие повышенные нервные нагрузки приступами головной боли или мигрени. Избежать болезненного состояния поможет здоровый сон в течение 8-9 часов.

Боль в челюсти

Болезненные ощущения в челюсти могут быть признаком того, что во время сна человек слишком сильно стискивает зубы. Это непроизвольное психосоматическое действие является сигналом  нервного перенапряжения. Для помощи в подобных случаях даже придумано специальное устройство – Mouth Guard. Его надевают на челюсти перед сном. Впрочем, правильнее в данной ситуации – устранить причину хронического стресса.

Преследуют ночные кошмары

Человек со здоровой нервной системой может видеть страшные сны в самом начале ночи, когда уставший организм еще недостаточно отдохнул. Ближе к утру мы, как правило, видим более приятные сновидения. Того, кто переживает постоянные стрессы, кошмары могут преследовать постоянно. Это своеобразный крик организма о помощи. В данном случае необходимо взять паузу, сменить обстановку и полноценно отдохнуть в течение нескольких дней.

Появление акне

Стресс – причина воспалений, которые часто вызывают высыпания на коже, даже в достаточно зрелом возрасте. Предотвратить появление прыщей на коже помогут надлежащий уход, достаточное количество сна, правильное питание.

Зуд кожи

Исследование японских ученых, в котором приняли участие 2000 добровольцев, показало, что у тех, кто постоянно нервничает, хронический кожный зуд появляется вдвое чаще, чем у спокойных людей. В медицине даже есть понятие «нейродермит», которое объединяет кожные заболевания вроде дерматита или экземы, появляющиеся на нервной почве.

Боль в животе

Хронический продолжительный стресс является частой причиной появления боли в животе. Точный механизм ее развития пока не установлен. Вместе с тем, миллионы людей во всем мире жалуются на боль в животе, страдают медвежьей болезнью, которая возникает в ответственных жизненных ситуациях. В этой ситуации нужно не только направить все усилия на борьбу со стрессом, но и сходить на прием к гастроэнтерологу.

Подробнее
telegram

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Чтобы жить дольше, нужно завести собаку: доказано учеными
Масштабные исследования шведских ученых подтвердили: обладание собакой снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения, а также угрозу смерти. Была исследована с ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram