28.11.2018

5 способов избежать травм на льду

Каждую зиму тысячи украинцев травмируются на льду, а сотни из них попадают на больничные койки с серьезными переломами. Примерно 70% госпитализаций приходятся на людей старше 50 лет. Более 30% – на людей старше 70 лет. И если молодежь при падении может заполучить перелом и утратить мобильность на несколько месяцев, то исход для пожилых людей может быть летальным. Как же избежать возможных травм, и что делать, если вы все-таки ушиблись?

Одежда. В морозную погоду носите дополнительные слои одежды для защиты более уязвимых частей тела, таких как голова, шея и позвоночник. Вы также можете воспользоваться специальными протекторами для профилактики переломов, которые доступны в магазинах.

Обувь. Для безопасной ходьбы по льду необходимы соответствующие ботинки. По крайней мере, избегайте обуви с гладкой, ровной подошвой. Но лучше всего приобрести специальные приспособления для обуви против скольжения. Они называются по-разному: ледоступы, зимоходы, ледоходы, антилед, антискользящие (антигололедные) подошвы, антискользители и т.д. Но основная функция у них одна: защитить вас от падения на скользкой дороге зимой, уберечь от ушибов и переломов.

«Походка пингвина». Пингвины всю жизнь перемещаются по льду. Хотя это и может показаться глупым, но полезно было бы подражать их поведению. Для этого делайте короткие шаги, аккуратно перемещая вес из стороны в сторону и используя руки для удержания равновесия. И, конечно же, ступайте очень медленно!

Безопасный путь. Обязательно продумывайте маршрут. Если вы видите перед собой лед – обойдите. Если вариантов нет, то максимально концентрируйтесь на каждом шагу. Если есть возможность – используйте поручни. Не держите руки в карманах.

Техника падения. Если вы все-таки поскользнулись, постарайтесь максимально напрячь мышцы и присесть – таким образом вы сможете уменьшить высоту падения и риск получения перелома. Лучше, если падать вы будете вбок. Если же вы падаете на спину, попытайтесь поджать подбородок к груди, чтобы обезопасить от травмы затылок, и расставить руки. В случае падения вперед, прикройте лицо руками, а локти прижмите к туловищу.

Что делать при получении травмы

На наличие перелома указывают деформация травмированной конечности, боль, отек, проблема с движением. При открытом переломе может возникнуть кровотечение.

Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно вправить кость – неосторожное движение может привести к осложнениям.

При травме верхней конечности обратитесь в травмпункт, предварительно зафиксировав ее в одном положении. При повреждении нижней конечности вызывайте скорую помощь.

 

Подробнее
telegram

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Почему закрытие границ не является устойчивой стратегией противодействия COVID-19: ВОЗ
Всемирная организация здравоохранения заявила, что удерживание границ закрытыми, чтобы остановить распространение COVID-19, не является универсальной стратегией. Она призвала страны принять компл ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram