В ноябре прогнозируются сильные геомагнитные колебания

В частности, магнитосфера земли будет возбуждена 8-11 и 15 ноября. В этот период многие люди могут испытывать сильную головную боль, головокружение, страдать от тахикардии и перепадов давления. 

Особенно внимательными к своему здоровью нужно быть людям с хроническими заболеваниями. Во время магнитных бурь им особенно тщательно необходимо следить за приемом препаратов. В случае обострения, «скоропомощные» лекарственные средства должны быть под рукой. 

Чтобы пережить сложный период с наименьшими потерями для здоровья, очень важно в это неблагоприятное время высыпаться и избегать стрессов. 

Полезными будут и умеренные физические нагрузки. Например, плаванье или йога. Если вы не любитель спортивных залов и бассейнов, отличной тренировкой для сердечно-сосудистой системы, которая особенно нуждается теперь в поддержке, станут пешие прогулки на свежем воздухе.

Полезно включить в рацион продукты богатые калием: бананы, сухофрукты, запеченный картофель, рыбу, цельнозерновые каши. А также пить больше жидкости, чтобы уменьшить вязкость крови. Из меню нужно исключить жирную, жаренную, копченую еду, алкоголь. Ограничить употребление соли. 

Когда опасный период будет позади, можно заняться профилактикой, чтобы в дальнейшем как можно легче переносить любые геомагнитные колебания. Укрепить организм помогут занятия физкультурой. Кроме того по утрам полезно принимать контрастный душ, особенно чувствительным можно начинать с обтираний влажным жестким полотенцем. Различные бальнеологические и физиотерапевтические процедуры тоже помогут укрепить организм и справиться с любыми неблагоприятными явлениями природы.