Ученые сообщают, что хоровое пение полезно для здоровья сердца
Когда люди поют хором, их сердца бьются в унисон, утверждают шведские ученые из Университета Гетеборга. Проведенное ими исследование показало, что ритм сердечных сокращений участников хора естественным образом синхронизируется, и что хоровое пение благотворное влияет на здоровье сердечной мышцы.
Известно, что эффект психической синхронизации и групповой солидарности часто наблюдается во время церковных богослужений, спортивных состязаний и военных парадов, когда одновременно поет большое количество людей. То, что хоровое пение способствует синхронизации мышечных напряжений и нейтральной активности в разных частях организмов поющих людей, ученые выяснили в предыдущих исследованиях. А вот как пение в хоре влияет на сердце, ранее не изучалось. Результаты нового исследования опубликованы в журнале Frontiers in Neuroscience.
В ходе исследования ученые работали с хором из 15 здоровых молодых людей обоего пола в возрасте 18 лет. Добровольцы совместно выполняли различные вокальные упражнения: монотонно мычали с нерегламентированным режимом дыхания, распевали мантры, делая вдохи строго между фразами, и исполняли гимн Швеции также с произвольным режимом дыхания. Во время выполнения всех заданий ученые измеряли показатели частоты сердечных сокращений каждого члена хорового коллектива.
Оказалось, что на активность сердечной мышцы каждого поющего в хоре напрямую влияют такие факторы, как структура музыкального произведения, характер исполняемой мелодии, а также связанный с ними режим дыхания. Хоровое пение оказывало на сердца участников исследования синхронизирующее воздействие, и пульс поющих учащался и замедлялся в одинаковом ритме.
Ученые объяснили, что спокойное, размеренное дыхание во время пения регулирует активность блуждающего нерва (вагуса), который, в свою очередь, влияет на сердечную мышцу, повышая вариабельность респираторной синусовой аритмии (РСА) – естественного варианта изменения сердечного ритма. Известно, что РСА отражает общее состояние здоровья всего организма в целом и нервной системы в частности. Чем выше ее уровень, тем выше стрессоустойчивость человека, чем ниже – тем ниже у него сопротивляемость стрессу и выше вероятность развития связанных с ним заболеваний.
А поскольку вагус также участвует в регуляции эмоционального состояния человека, протяжное пение оказывает успокаивающее действие, сравнимое с эффектом от выполнения йоговских дыхательных упражнений.
Мнение специалиста