Який обсяг фізичних вправ допоможе уникнути раку молочної залози

Комплексне дослідження Інституту раку Розуелла Парка (США) показує, що жінки, які займаються фізичними вправами, не тільки живуть довше, але і з більшою ймовірністю можуть уникнути онкологічних захворювань. Навіть невеликий обсяг вправ може бути корисним.

«Всього дві з половиною години тренувань на тиждень можуть чинити великий вплив на жінок з високим ризиком розвитку раку молочної залози, – каже керівник дослідження Ріккі Канніото, доцент кафедри онкології у відділенні профілактики і контролю раку в Інституті раку Розуелла Парка. – Наше дослідження показує, що навіть невелика фізична активність набагато краще, ніж взагалі ніякої активності, й це так само корисно, як і тривалі тренування».

Раніше наукові дослідження показали, що люди, які більше тренуються до або після лікування раку, живуть довше, пише medicalxpress.com. Дане дослідження також довело, що фізичні вправи знижують ризик рецидиву після лікування.

Було виявлено, що 2,5 години фізичної активності на тиждень дозволяють знизити ризик рецидиву на 55% і загрозу смерті на 68%. Переваги зберігалися, навіть якщо пацієнти починали займатися спортом тільки після завершення основного курсу лікування. Вчені зробили висновок, що кілька годин щотижневих вправ приносять таку ж користь здоров'ю, як і більш тривалі тренування.

«Навіть скромні фізичні зусилля можуть допомогти жінкам з раком молочної залози дотримуватися більш здорового способу життя. Ніколи не пізно почати ходити, займатися йогою, кататися на велосипеді або плавати. І ця діяльність, безумовно, окупається», – зазначає Канніото.