Вчені виявили, що денний сон знижує ризик інсульту вдвічі

Нове дослідження, опубліковане в журналі Heart, показало, що у людей, які насолоджуються нетривалим денним сном раз або два рази на тиждень, ризик виникнення серцевого нападу або інсульту вдвічі нижче.

Ефект дрімоти – один з найменш вивчених питань в області сну, проте дослідники вважають, що постійна практика короткого сну може принести користь серцево-судинному здоров'ю.

Команда з Університетської клініки Лозанни у Швейцарії вивчила дані про 3262 добровольців у віці від 35 до 75 років, які перебували під наглядом протягом п'яти років.

Ті, хто дрімав один або два рази протягом семи днів, приблизно від п'яти до 60 хвилин, мали на 48% менше шансів перенести серцевий напад, інсульт або серцеву недостатність у порівнянні з тими, хто не практикував сон у денний час.

Однак чим частіше люди дрімають за межами цього рівня, тим більша ймовірність того, що у них виникне серйозне серцеве захворювання. Це пояснюється тим, що тенденція часто дрімати сама по собі може бути результатом серйозних проблем зі здоров'ям, вважають дослідники.

Сприятливий ефект дрімоти один або два рази на тиждень при серцево-судинних захворюваннях зберігався навіть після взяття під контроль основних чинників ризику серцево-судинних захворювань, таких як куріння.

Вченим неясно, чи є денний сон ефективним методом зниження артеріального тиску. При цьому вони стверджують, що сам процес пробудження викликає стрибок артеріального тиску, тоді як інші дослідження передбачають довгостроковий позитивний ефект.